有些老年朋友，常常用旧观念、老眼光观察分析问题，因此常有一些看不惯、不顺心的事情烦扰自己。这种心不爽、气不顺的心理状态，对老年人养生防病是极为不利的。俗话说， “境由心造”，老年人要想顺入老境，就必须有一个良好的心态，而良好心态的产生，主要是心胸豁达，遇事随和。很多尽享天年的老人以他们亲身体验告诉我们：随和平顺是养生长寿之本，而随和之心，来源于“三放”：
一是放下。首先要放下架子，即使离退休前你不是什么“宫”，但长期的工作习惯也会使人养成一种职业习惯性，说话办事习惯于以往的思维定式。但现实却是，过去在岗时能办到的事，现在不一定能办到了。过去感觉顺理成章的事，现在看上去似乎有些别扭了。为此，老年朋友要尽快走出过去的影子，淡化名利，回归自然，忘掉小我，主动步入老年生活。
二是放开。这就是思想要放开。为了适应变化了的新环境、新情况，老年朋友要自觉改改脾气，特别是一些性格刚烈、耿直的老同志。也许这些过去被人称道的优点，在进入老年后，容易被人看成固执己见，思想僵化。为此，老年朋友要不断地学习和接受新生事物，加强品德修养；要努力把自己修炼得更达观一点，大度一点，宽容一点，平和一点。这样的品格和胸怀，将会化解和容纳一切“不平”之事。
三是放任。随和处事也含有顺其自然，放任自流的意思。大部分老年朋友严谨、规矩了大半辈子，现在离休退休，已无太多的大是大非可言，也就该让心情散淡一点、随便一点了。凡事不必“过分理论”而听其自然，言行随心所欲而不越常规常理。这种顺应环境、随意而安的做法，可使情绪保持平和。而这种心平气和的心境，正是老年朋友健康养生和长寿的最佳心理状态。