说起进补，很多人还只是从字面上来理解，认为进补就是往身体里补充某些物质和营养素。随着时代的发展，这种进补观已逐渐显现出了片面性。
进补为了啥?大家会说，进补当然是为了增进健康。可是，怎样才算健康呢? 近年来，有学者提出的生命活动“稳态”概念，更利于我们对健康的把握。
如果把生命运动中的人体看成是一个高速运转中的陀螺，那么运转的速度越快，陀螺就越稳定，也就是生命力越强，生命运动就是处于最适度的稳定状态。
当陀螺的运转速度减慢，其运动已处于不稳定的状态，陀螺虽未倒下，但会发生左右摇晃的现象，这相当于生命活动减弱，可称为“非适度稳态”。当陀螺运转速度进一步减慢并趋于停止时，陀螺即要倒下，岌岌可危，这相当于生命运动即将结束的“失稳态”。
进补，不管是食补还是药补，归根结底，应该说是为这种适度稳定中的健康而做的努力。
一般情况下，身体保持在健康状态，这是由于人体具有应变能力的缘故，人体的应变能力可以通过锻炼来增强，由此可以达到促进健康的目的。可以说，这就是新型进补观念的出发点，把人为地激起机体的应变过程，称为“应变疗法”。我们在强身健体中，其实早巳自然而然地接触了很多应变疗法．如打太极拳、倒步走，还有刮痧、针灸、按摩、冷水浴、慢跑等，都可提高机体抵抗力；超短波、红外线、磁场、频谱仪等物理方法的治疗，也是特殊的应变疗法，可防御多种疾病。
其实，传统的中药“补药”防病治病除少数是通过物质补充发挥作用外，绝大多数是通过提高或调整应变能力来达到目的。给贫血的人服“补血药”，听起来似乎是对造血物质的补充，然而实验研究发现，中药治疗并不是补充了铁等微量元素，而是调动了人体的应变能力，刺激造血细胞的造血功能趋于正常。
当然，适当地增加一些必要的营养物质，尤其是机体缺乏的某种物质，这是十分必要的。但是，在物质生活水平日益提高的今天，一般人并不一定缺乏营养。
所以实在不必把注意力过多地集中在营养和滋补物质的添加上。我们一定要从“添加、补充”营养物质的“进补”老框框中走出来，认识到“提高应变能力”的进补观更适合现代人。
这样看来，进补的办法很多，何必都挤“吃补药”这座“独木桥”呢?太极拳、足浴、慢跑、针灸、频谱理疗等等，只要能提高自己的应变能力，都应该进入“进补”的队伍。