补钙不是一个新鲜话题了，很多人都知道补钙的重要性。但是，有时候天天吃钙片，缺钙的症状都未必会缓解，这是为什么呢？
缺钙是西医的说法，在中医里，缺钙与两个脏器有密切关系，一是脾，脾虚的人，无法从食物中或钙片中吸收钙，因此容易缺钙；二是肾，肾主骨，肾虚的人骨质也会疏松，这也是缺钙的表现。
中医认为，对于比较容易缺钙的两类人群来说，小儿大多是因为脾虚而缺钙，老人则因为肾虚而缺钙的多。
脾虚缺钙篇
有食积的孩子易缺钙
很多父母可能有体会，明明从怀孕到孩子出生，都没有停止过补钙，为什么孩子仍然缺钙呢？
广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医内科的唐存桂副主任医师解释说，这种小儿大多是吃牛奶、鸡蛋、排骨、虾皮及其它水产品较多，实际上这些食品都含有丰富的钙。为什么这类食品吃的较多，还缺钙呢？因为这类食品的蛋白质含量都较高，而蛋白质食品最难于消化吸收，宝宝不能及时消化吸收，就会形成食积，食积必然会伤损脾胃，影响脾的运化，胃肠的消化吸收功能也就降低了，这样，补钙再多也吸收得很少。
脾虚者先调脾胃再补钙
唐存桂告诉记者，他接诊过不少这样的孩子，这些孩子除了有汗多、烦躁、方颅、肋缘外翻等缺钙的特点外，还有面色青黄、山根发青等表现，这说明是脾虚引起消化吸收功能差，从而导致缺钙的。
中医讲“脾胃为后天之本”。只有恢复胃肠的消化吸收功能，钙才会被吸收。因此对这类缺钙小儿，要注意调节饮食结构，并要运用中医理论予以调理，只要肠胃的功能正常了，就不会有这样多的孩子缺钙了。
按摩饮食可调脾胃
一旦确诊为小儿脾虚后，只要及时调理脾胃，缺钙的症状还是会得到缓解的。
唐存桂说，很多老人家都知道用鸡内金煮粥给宝宝吃，能够帮助消化吸收，这个的确是非常有效的方法。此外，他建议，还可以选用山楂、麦芽等煮汤或煮粥，以消除积食、清空肠胃。若是症状较重的，可以在医生指导下服用山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、苡米等，这些药物药食两用，安全且方便。
而中医还有一大方法可以调理脾胃，就是按摩。经常按摩小孩的足三里（膝眼下三寸的胫骨外大筋内）和中脘（脐上四寸），能行气活血、清热化滞、健脾和胃。要注意按摩时力度适中，早晚各一次。
肾虚缺钙篇
老人缺钙是表象
与小儿缺钙不同的是，老人缺钙是因为脏器的衰退所致，其中肾虚引起的几率最大。中医所说的“肾主骨”，即说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙所致骨质疏松的现象。
因此，广西中医学院第一附属医院肾内科的史伟主任医师提醒说，老人缺钙可能只是一种表象，这意味着该补补肾了。
肾虚缺钙的特有表现
史伟说，要想知道是不是肾虚引起的缺钙，可以从几个方面来判断。
比如是否有尿急尿频，大小便排泄不畅，或是常觉得腰膝酸软，提不上气等症状，再加上缺钙所表现出的骨质疏松、耳鸣、汗多等，在多方补钙仍不得缓解的情况下，则可以确诊为肾虚所致的缺钙。
老人补肾食补为主
老年人补肾，药补不如食补，应以食补为主，药补为辅。史伟解释说，因为老年人的肾虚，对药物的吸收难免缓慢或甚至不吸收，而用食物长期调补，则能保持一定的肾气。
食补如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、枸杞子、桂圆肉、木耳、羊肉、芹菜、韭菜等，均可被做成菜肴、药粥、药膳、药茶等，适当地多择而食之。某些补肾的中药成药，如六味地黄丸、壮腰健肾丸等，也可根据情况在医生的指导下辩证服用。
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古老补肾名方
龟龄集
龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药，具有补肾培元之功效，为补命火、助气、抗衰老名方。据史载：乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外，同常服用补益滋养剂有着很大的关系，最常服的补药就是龟龄集。用法：口服2次，每次1.5克，淡盐水送服。
肾气丸
肾气丸出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳，用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频繁、痰饮等症。凡慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能低下、肾性水肿、前列腺肥大等属于肾阳不足者，均可使用。
济生肾气丸
济生肾气丸由肾气丸加牛膝、车前子，且增加茯苓量而成，出自《济生方》。本品功能补肾温阳，利水退肿，用于肾虚腰重、水肿、小便不利，也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者。
归茸丸本
归茸丸本方载于明代《寿世保元》。由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。诸药研末（鹿茸用酒制成糊状），炼蜜为丸，每丸9克，每次空腹服9克，以盐汤或温酒送服。有补肾阳、益精血之功效。
六味地黄丸
六味地黄丸出自《小儿药证直诀》卷下方。由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。有滋补肝肾的功效，用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴、舌燥喉痛等症。现代用于慢性肾炎、高血压病、肺结核、神经衰弱、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、功能性子宫出血、小儿营养不良、恶性肿瘤等属于肝肾阴虚者。
验方益寿膏
验方益寿膏出自《善补百岁应有余》。由党参、丹参、当归、赤芍、白芍、大枣、柏子仁、枣皮、制首乌、制黄精、巴戟、杜仲、山药、砂仁、黄连、广木香、续断、黄芪、鱼鳅串、白茅根组成。诸药共煎，去渣取汁，浓缩后加蜂蜜，收膏时加入龟胶、鹿胶、三七粉，搅匀即成。每次服1匙，1日2～3次，亦可泡酒服用。本方有补气血、滋阴肾、养心神、健脾胃之功效。（风华）