百岁全国名老中医、中医耳鼻喉科奠基人南京中医药大学教授干祖望先生，一生奉献岐黄之术，对养生保健也颇有见解。干老提醒大家要认清以下几个错误观念。
重视“不足”，不见“有余” 不足或有余，都是失去平衡，在物则倾，在人则病。如何使之平衡，就要截长补短，也就是补其不足，去其有余。但是人们在养生方面，总认为“不足”是首位，因此常常“补其有余”，从而起到火上加油的反作用。
盲目进补 有很多人把“滋补”与“养生”作为同义词，这是十分危险的。按道理来说，“补”应该是：“缺”要填补、“残”而修补；“短”要补充、“漏”要贴补、“损”要弥补。如果不缺、不残、不短、不漏、不损，何补之有？所以小虚大补、不虚进补的盲目进补者，等于是慢性自杀！
重视安逸 有些人认为“休息有益，操劳有害”。所以，就将安逸与养生等同起来，这是不对的，因为过度的或不恰当的劳或逸，都是有害的。
过度尽兴 适当尽兴，对心身有益，而过度尽兴，则对身体有害，如过喜伤心。
人应该活的年龄，即天年，应是生长发育成熟时的年龄“乘以7”，如16岁成熟，那么天年应是112岁，若未到此年龄而死，则是不享天年的短命者。所以，要想延年益寿，就要抗衰老、祛病、避灾，其方法、手段就是保健养生。杨祥生