在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能较好地预防疾病，增强体质，大家可按照自己的实际情况进行选择。在此，介绍几种常用的茶疗。
一、姜苏茶：取生姜、苏叶各3克。将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
二、萝卜茶：取白萝卜100克，茶叶5克。先将白萝卜洗净，切片，煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后，倒入萝卜汁内，即可服用，每天2次。此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
三、银耳茶：取银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水与冰糖炖熟，将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
四、桂花茶：取桂花3克，红茶1克或绿茶3克。用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后，便可随时饮用。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。
五、苦瓜茶：把苦瓜去瓤，装入绿茶，挂在通风处阴干。饮用时切碎苦瓜，取10克用沸水冲泡，即可。此茶有利尿等功效。
六、茄茎茶：可把秋茄子的茎、根洗净，晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。此茶清热活血、祛风通络，适用于支气管炎。