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秋祛内寒有四法

秋高气爽,该是一年中最舒服的季节。然而,许多老人此时却经常出现骨头缝凉飕飕的、关节冷痛、手脚冰凉、怕冷等症状,其实,这一类人都属于阳虚体质。中医认为“阳虚则寒”,所以会出现一系列的寒证,这与季节无关,即使是在炎热的夏季,他们也比较怕冷。老年人中最多见的就是阳虚,随着年龄的增加,体内阳气渐衰,不能温煦人体五脏六腑、四肢百骸,使得内寒中生。这里介绍几种方法祛除体内的寒气,从而帮助老年人恢复阳气,增强老年人的体质,为过冬做好准备。

灸关元涌泉  关元在肚脐直下四指宽的地方,涌泉在脚底(蜷足时凹陷处)。坐在椅子或床上,露出两处的皮肤,把艾条点燃,悬在距关元、涌泉3厘米高的上方,可上下移动,但是需要注意别烫伤皮肤。每次每穴灸10分钟,每天睡前1次,可以温补阳气、疏通血脉、益寿强身。

自制护腰带  腰部是人的命门所在,里面蕴藏着生命之火,护住命门之火自然能祛寒、防寒。取长1米,宽8厘米的密致棉布一块,将短的那条边对折,用线把边封口,在一头留出少许缝隙好放药末。把附子10克、肉桂10克、阳起石30克,碾碎成末,平摊放进做好的腰带中,正对着后腰的地方药末多放些,比别处多两倍为好。封口,纵横缝纫以免药末乱动,这样就可当腰带系了。每晚睡觉时系于腰上,白天去掉。

砭石暖关节  砭石能温助阳气、疏通经络、逐寒祛湿、祛瘀止痛、潜阳安神、止悸定惊。对于老寒腿、风湿性关节炎等寒证患者来说,砭石的温经作用是最直接的。在睡前,将砭石用皮筋、布带等系在手腕、肘、膝盖、脚踝等处,能在长夜睡眠中驱除关节内的寒湿,帮助体内阳气的恢复。

药浴祛陈寒  药浴疗法也可以起到祛除内寒的作用。将温经活血理气的药物撒在沐浴水中,跟人体的皮肤充分接触,利用药性以及热水的温性发挥治疗作用。取独活10克、艾草30克,加水1000毫升,煮开后倒入浴盆中,用凉水调节水温至40℃左右,沐浴30分钟即可。每周1次,能温通血脉、助生阳气、祛除内寒。

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