练“回头望月”放松颈椎
专家：唐旭东 中国中医科学院西苑医院院长
“我在生活中更倾向形体运动的养生。经常走动走动，做做伸展的健身操等等。建议大家学学中医里广为流传的颈椎运动方法，比如左顾右盼、回头望月等，都可以放松颈椎和腰椎。”
鼓肚子深呼吸练肺活量
专家：晁恩祥 中日友好医院中医内科首席专家
“我每天早晨起床后都会做一套‘腹式呼吸操’，吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。深呼吸是一种非常简便而有效的呼吸运动锻炼方法，可帮助人体吐故纳新，还可以加强肺脏的活动，加肺活量。”
冰盐水漱口防心肌炎
专家：张伯礼 天津中医药大学长，中国工程院院士
“用矿泉水瓶子灌上凉白开水，再上点盐，放在冰箱里冻上1个半小时。晨用这样的冰盐水刷牙、漱口，能有效防咽喉疾病和心肌炎。这是我的独门窍。”