目前正是中医所说的长夏，湿气较盛。许多平时没痰的老人发现，最近老是感觉有痰，咯痰时又觉得不容易咯出来，而吐出来的痰又白又黏。一旦出现了这种情况，不妨用艾条灸灸足三里，这样就可以除痰。
足三里是足阳明胃经的穴位，在小腿前外侧，外膝眼下四横指，胫骨外一横指处。由于脾、胃二经互为表里，灸足三里可以使胃中阳气充足，使脾运化水湿的功能趋于正常，从而使体内的痰得以消除。
取艾条一根(中药店有售)点燃，在距足三里穴表面皮肤约2厘米的地方上下调整，以不觉得烫为度。来回晃动艾条，或做圆周运动，画圆圈。每日早、中、晚各1次，连续10天即可收到良效。