首页>养生保健>中医养生>正文

养生防暑巧饮食

夏季包含农历的六月、七月和八月,是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的旺盛时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。

六月警惕消化道疾病,饮食最适合吃鲤鱼农历六月包括小暑和大暑两个节气,是一年中最炎热的月份。因为气候炎热,人易感心烦不安、疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

夏季又是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。六月炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往易中暑,因此要注意避暑。

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在中医中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。民谚中常说的“六月鲤鱼七月和尚”,是讲六月的鲤鱼最肥美。民间还有“冬鲫夏鲤”的说法,因此这个时侯吃鲤鱼是最合适的。

七月养生重在防湿,多吃苋菜可解毒清热农历七月立秋之后天气由热渐凉,初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有“秋老虎”出现。

中医将七月划人了主气属湿的“长夏时节”,因为自然环境中湿气弥漫,人体非常容易遭受到湿邪的侵袭,因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适。过于潮湿的天气,不仅于躯体健康有害,还将严重影响人的心理健康,因此七月养生要注意防湿。

“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”。七月正是吃苋菜的最佳月份。明代李时珍《本草纲目》记载,苋菜“甘、冷利、无毒,具有补气除热,利在小肠,治初痢”等功用。苋菜具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效,对这个时节常见的湿热症状有很好的疗效。八月保健注意防燥,适宜多吃鲜藕  到了农历八月,正是鲜藕应市之时。民谚曰:荷莲一身宝,秋藕最补人。可见,到了秋天是食藕的大好时节。

农历八月正值中秋,也是万物成熟的季节,随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,此时早晚温差大,最需要保养。在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑,因此,秋季养生应依据“万物秋收,肺气金旺”的特色。

秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以含水分多一点的柔润食品来益胃生津,防止秋燥伤身。秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,最容易感冒,应注意预防。

上一篇:浅谈蒙梯喷洒整骨法

下一篇:数红楼人物还学养生大法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部