刮痧，是中国传统的自然疗法之一。中老年朋友都很熟悉，也常运用刮痧治疗多种常见病。背部是刮痧常取的部位之一，最常见的感冒刮背部脊柱两侧就有很好的效果。然而也要注意，不可经常单纯地刮背部。
背部作为刮痧的主要部位，首先是因为背部皮肤比较粗厚，耐受力相对身体的其他部位皮肤要强一些；其次，背部的脊柱部位，是总司人体阳气的经脉——督脉的主要循行部位；最后，背部脊柱两侧是足太阳膀胱经主要循行之处。刮背部有助生阳气、解表祛寒、温中暖胃、温肾固精、平衡阴阳等多种作用。然而，经常单纯的背部刮痧却有一定的副作用。如果常年或经常性地单纯刮背部，会使阳气外泄，阴气加重，使人体出现阴阳不平衡，从而导致人体免疫力下降以及出现乏力、腹胀、心悸、胸闷、低血糖等病理现象。
因此，中老年朋友在家刮痧时，不要只刮背部，最好再配合其他部位进行操作，最终达到保健强身的效果。