小小的耳朵，分布着密密麻麻的耳穴，全身的器官组织在耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，其实也就是给全身按摩了一遍。
如果经常气短乏力、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，可能是气虚，所以需要适当补气，可按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。
如果经常面色苍白又缺乏光泽，口唇或指甲颜色淡白，手脚麻木，经常心慌、心跳，眼睛干涩，女性表现为月经量少，可能是血虚，需要补血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先调理脾胃功能。如果是耗伤血液引起的血虚，这时补血为主，可按压耳穴的胃、胰、胆、肝、十二指肠、心反射区。
如果经常感觉手脚冰凉，衣服穿得比一般人或同龄人多，怕冷、尿频、容易感冒、怕吃凉的食物，这时可能是阳虚了，可按压耳穴的心、肾、胃、肾上腺反射区。
如果感觉手心或脚心发热、身上或脸上发热、眼睛干涩、口唇红或脸颊红、便秘或大便干燥，可能是阴虚了，中医调理的原则是滋阴，可选耳穴的肾、膀胱反射区按压。
如果常常发火，脾气坏，那可能会有肝郁或气郁，这时要以疏通全身气机为调理的原则，可按压耳穴的肝、胆、胃、三焦、内分泌反射区。
如果胸闷或腹部胀满，平时痰多或总觉得有痰堵在嗓子里，嘴里黏黏的感觉，身体经常感觉沉重等症状，这可能是痰湿慢慢侵入身体了，痰湿体质在现代社会非常普遍，而且是众多慢性病的温床。化痰利湿的方法很简单，就是多运动、少静坐，可按压耳穴的肝、胰、胆、三焦、胃、十二指肠反射区。
脱发与肾精不足、肾气失于固摄有关；而白发往往与血虚或血热有关。因此，脱发的保健重点在于补肾精、补元气，固摄肾气；而白发早生的保健方法应以清血热或补血为主，可按压耳穴的肝、胆、心、三焦反射区。