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按摩手脚去火点

从7月19日开始进入“三伏”天,气温高、气压低、湿度大,使不少中老年朋友因体内的热量散发不畅而上火,出现耳鸣目赤、头晕心烦、咽喉肿痛、口疮便秘、小便臊臭等症状。如果盲目服用清热去火药,易伤及阳气导致食欲不振、腹痛腹泻等不良反应。专家建议中老年朋友适宜按摩手脚“去火点”,既能去火又无副作用,并有助于三伏天防病保健。

日前笔者采访著名中医学家、北京中医药大学博士生导师鲁兆麟教授时了解到,人体手足指(趾)末端及关节附近存在大量去火点,可治疗多种热证,并可帮助中老年人清热消暑、安度三伏。中医学认为,手足末端是人体经络经气所出之处,为十二条经络之根,内连脏腑,有效刺激可起到泻热启闭、开窍醒神、驱邪通经止痛的作用,因此被称为去火点。夏季五行属火,是自然界火气最为亢盛的季节,人体也最容易产生火热。由于中老年人体质普遍下降,如不及时清除体内火热邪气,极易诱发出血、抽搐、昏迷不醒等严重疾病,因此必须引起高度重视。

鲁教授提醒,中老年人阳气日趋衰弱,宜借助三伏天旺盛阳气来补充体内阳气,以利于秋冬季节防病,若一味服用寒凉的清热解毒药物伤了阳气,势必影响秋冬季的身体健康,故中老年人伏天上火按摩去火点是最为安全有效的清热方法。按摩去火点时要注意避开空调凉风,按摩后半小时内不可接触凉水。按摩前最好饮温开水一杯,有助于气血流通,排出体内代谢废物,更好地发挥去火作用。 

胃火牙铜   
    去火点:足背。中医认为人体胃经气血充沛,感受夏季暑热易产生胃火,诱发牙痛,并常伴有牙龈红肿、流脓、出血,口臭等症状。按摩足背有很好的去胃火功效。足背第2、3趾间趾缝处是足阳明胃经去火点,可清胃泻火,其作用堪比“牛黄清胃丸”。每天早晚用大拇指指尖掐、压此部位,力度以能感到发麻胀痛为宜,坚持1~2分钟,然后再按压另一只脚,如此反复2--3次。

眼屎多
    去火点:无名指。伏天睡醒后眼角长眼屎,有时眼屎甚至把眼皮粘住,这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致,很可能是眼睛发炎、眼压升高、血压升高的先兆,如不及早去火可演变成结膜炎、青光眼、高血压、神经性耳聋等严重疾病。消除上火眼屎多的去火点,在无名指指甲角旁靠近小指一侧,有泻热开窍、清利头目的功效。可用大拇指指甲尖按压此处,力度以能感到明显发麻胀痛为宜,并坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手,每日2~3次。

鼻子冒火   
    去火点:鱼际。中医认为,肺开窍于鼻,鼻子冒火正是肺热的表现,如不及早去火还会引起口干咽痛、痰多痰黄、胸痛咯血等,特别是患有老慢支、慢阻肺、肺心病的老人要注意,以免加重疾病。手掌的大拇指根部肌肉明显突起,形状似鱼,这个部位就是手太阴肺经去火点鱼际,具有清肺化痰、解表利咽的功能。两手鱼际对搓,十余次后开始发热,这时意想热气沿手臂进入胸腔,持续搓3分钟左右,每天可进行2—3次。

烂嘴角   
    去火点:第2趾。伏天上火常会出现口角发红、发痒、脱皮糜烂的情况,进而形成裂痕,张嘴时易开裂出血。中医认为,这是上了年纪脾胃衰弱,运化不及,水谷聚而化火所致。治疗烂嘴角的去火点在足第2趾末节趾甲角旁靠近第3趾侧,可在7~9时早餐后胃经气血最为旺盛时按摩,这样能加速伤口愈合。用火柴头点压此处,每次点压100下,两脚交替进行。

燥热心烦   
    去火点:小指。天热常感莫名其妙的心烦、身体燥热、手脚心出汗,特别是患有心绞痛、心梗、心律失常的中老年人,不适症状会加重。中医认为,这是伏天酷暑外蒸,心火炽盛所致。可通过按摩小指上手少阴心经的去火点(于小指指甲角旁,靠近无名指处)来缓解。用大拇指用力按压此处,要产生酸麻感,并持续1分钟。两手交替进行,每天2次。

上火睡不着   
    去火点:手心脚心。中医认为阳主动,阴主静,三伏天上火易引发失眠,长期睡眠不好会血压升高,诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。手心是手厥阴心包经的去火点,可清心、安神;开窍;脚心是足少阴肾经的去火点,可滋阴潜阳。坐稳并排除杂念,左小腿置于右大腿上,左手轻握左脚踝,用右手掌心拍打左脚掌心100次(用力稍大,拍出响声),然后换左手掌拍打右脚掌心。每天上午、中午、晚上各1次。

尿黄尿痛 
    去火点:小趾。伏天暑湿过盛引起小便色黄臊臭、尿频、尿急、尿痛,严重时可导致尿血、尿潴留,尤其是患有前列腺增生症和绝经后的老年朋友更要警惕。缓解尿黄尿痛症状的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁,可在15--17时按摩,此为一天中膀胱经最为活跃的时辰。用大拇指按压此处,并坚持1—2分钟,然后再按压另一只脚,每日2次。

便秘痔疮   
    去火点:—大脚趾。中老年人伏天上火极易引发便秘,造成痔疮出血、疼痛:上了年纪脾胃虚弱,不宜使用泻下的药物,以免影响脾胃运化功能。按摩足太阴脾经的去火点可促进胃肠道蠕动,改善便秘和痔疮症状。该去火点位于大脚趾末节内侧,趾甲角旁。用大拇指揉按此处2—3分钟即可,一日2次。最好选择上午9—11时,此时为一天中脾经气血最为充足的时辰,此时按摩去火效果好。此外;按摩前饮用一杯淡盐水有助于润肠、通便、止血。

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