《黄帝内经》在描述中医养生法 则时曾言：“正气存内，邪不可干”， 意思是说，只要人体正气充足，邪气 就不容易侵袭，不容易生病。中医的 “正气”相当于现代医学的免疫力， 而“邪气”相当于外在的各种致病因 素。
人体正气的强弱受到多方面因 素的影响，如先天禀赋、精神状态、 生活环境、饮食起居、锻炼、年龄等， 其中最主要的决定因素是先天禀赋 体质，如“瘦人多火”、“肥人多痰”等 正是由于体质不同而导致不同的病 理特点。
此外，人的精神状态、生活环 境、生活习惯，饮食营养是否均衡， 过劳或过逸都可直接影响正气，使 邪气有机可乘，故《黄帝内经》在描 述人体发病机理时曾说“邪之所凑， 正气必虚”，意思是说，若邪气入侵 人体，肯定是正气不足造成的。因 此，想要正气充足，就要从均衡饮食 营养、适度劳逸、平衡心态、经常锻 炼等日常生活做起。 唐芳芳