盘古开天辟地,三皇五帝至今,泱泱中华,先人经年累月传承,子孙时时刻刻秉受研习操作,使得中医中药,久积为术,久蓄为理,堪称国粹,其间恩泽浩荡,实乃吾国吾民之洪福也。
古人顺四时,顺天地,顺自然,感悟造化,食五谷杂粮裹腹,持七情六欲人生,深知养生祛病之道之法也。《神农本草经》、《伤寒杂病论》、《千金翼方》及《本草纲目》,均乃“神医”身体力行,由实践至理论,皇皇巨著,书香药香,醒耳目,长见识,提精神,历代悬壶济世者,仁寿操持者,无不奉为典范纲常。
良药苦口利于病。万物由来,皆有因果。生老病死,皆有规律。或果木或五谷,或菜蔬或虫鳞,或禽兽或水土,云云,皆可入药,匡正祛邪,治标固本,假以时日,疾病可去也。
凡阴阳平衡之道,曰致中,曰致和。扁鹊望闻问切及针灸之术,华佗麻沸散及五禽戏,无不浸润先人智慧心血,如此,往往事半功倍,往往妙手回春。五行五味,经络穴位,成人婴孩,寒热温凉,无不息息相关病症病候。中医诊疗,因人而异,汤、针、粉、膏、丸,择其需者而用之,有病治病,无病养生,何尝不可。
中医博大精深,中药声名远扬。中医中药亦不拒西医西药,两者相辅相成,相得益彰。国泰民康,民族梦想,故颂之。(江苏南京 季川)
人到老年,都希望有个健康的身体,能延年益寿,生活美满,愉快地度过人生。可见,老年人的养生与幸福,密切相连,自然离不开饮食起居、良好心态,还少不了每天坚持身体锻炼。
老年人养生有多种方法,坚持锻炼并不难,尽可能地做到每天锻炼,不仅益于身心健康,还对消除老年疾病有一定帮助作用。下面介绍老人养生七个方法,不妨一试。
每天保持大脑的活力 用进废退,故老年人要多用脑,如坚持看书读报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
闲来无事活动手指。俗话说心灵手巧,经常活动手指,做两手交替运动或转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
多做转换不同性质的运动 在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。
经常参加社会活动和体育运动 生命在于运动,结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,尽可能与年轻人一起参加活动锻炼,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。
每晚必须睡个好觉 睡好觉能保证充分休息,睡眠充足才能保证体能,老年人要学会有规律的生活,合理安排作息时间,保证一天最少有8小时的足够睡眠时间。
合理调节生活饮食 在饮食上要做到粗细混杂,荤素搭配,兼收并蓄,多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、菠菜、芝麻、核桃仁、百合、黑木耳以及大部分蔬菜水果;尽量少吃动物脂肪和含糖类食物。
常听优美舒缓的歌曲 优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉,尤其是老年人,更应该坚持每天静心听一些旋律优美的歌曲,愉悦心情,调节中枢神经,有益于身心健康。(新疆伊犁 宋伯航)