中医讲究依据体质进行调养，也就是说防病的前提是弄清体质，才能根据体质特点进行个性化调养，从而达到调养自身的目的。而网上也有许多关于如何判断自身体质状况的方法，于是许多女性就自己诊断是何种体质，从而进行养生保健。其实，女性盲目辨体质容易陷入误区。
“上工治未病”出于《素问·四气调神大论》，其中有云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”以此强调疾病重在预防。“治未病”也就是在疾病发生之前先采取措施，预防疾病的发生。中医认为，体质的观察和调养比治疗疾病更艰难，更为重要。
中医讲究辨证论治。辨证就是把四诊所收集的资料、症状和体征，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位以及邪正之间的关系，是决定治疗的前提和依据。无论是治未病，防病变还是已病早治都要先辨证，才能施治。因此，中医在做诊断和治疗之前都需要给患者做一个体质辨认。
上一代人的观念可能影响你的体质变化
平常人了解体质多以上一代人的状况来判断。因为每一个家庭、每一代人的生活习惯、饮食方式等都有可能影响到下一代。
每一个人拥有的健康知识在一定程度上会受到父辈影响。他们在父母这一辈所了解和学习到的健康知识又有可能通过自己影响到下一代。而一些不恰当或者不科学的保健知识则会对子辈的体质起到干扰作用，还有可能导致他们的体质发生变化。比如，但凡孩子一上火，父母能想到的就是使用降火药，如板蓝根、鱼腥草等。但是他们并不知道上火也分虚火、实火，需要对证用药。这样的干扰因素极有可能导致孩子的体质发生变化。
盲目自辨体质容易被误导
辨识体质需要很多的医学知识作为基础，你必须要具备一定的健康保健知识，仅仅通过表象去辨认体质只会误导人。比如，有的人嘴巴生了一个疮，并且感觉喉咙痛，他(她)认为自己上火了，就立即采取措施——— 吃清热的东西。然而，这个时候往往有些人越是吃清热的东西症状越是严重，这就说明其实这些症状并不是上火，可能是因为休息不好导致。
造成这种现象的原因在于很多人对自己的体质和出现症状的认识只停留在怀疑阶段，没有系统的认识，所以盲目自辨体质容易产生误导作用。