长寿听起来是项大工程，但实 际上，一些小细节日积月累后能发 挥意想不到．的功效。．老年人要是练 好“嘴上功夫’就能延缓衰老i延年 益寿。
细嚼慢咽：当咀嚼食物的次数 增多或频率加快时，大脑的血流量 也会明显增多，活化大脑皮层；从而 延缓衰老。
勤于交谈：我国著名国画大师 关山月的长寿之道就在于经常与人 交谈，既活跃了自己的脑子，又结交 了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。 多交谈能减少孤独和抑郁的发生。
唱歌发笑：唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑内会发生一场 “生物化学暴风雨”，可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。 张舒南