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克服心理弱点少得病

研究表明,心理因素与老人的健康密切相关。如果老人注意克服以下心理弱点,对减少老年病的发生发展非常有益。

放大化  有的老人约好与老朋友见面,等公交车也许只有10分钟,就会感觉时间过了很久很久。他内心感到很愤怒,甚至感到人生糟透了,简直无法容忍。如果和老朋友聊天,即使是一个小时,也会觉得时间太短。这是典型的放大化案例。即使等了很长时间汽车,结果不能按时与老朋友见面,这件事虽然不尽如人意,但也不是无法挽回的,更谈不上人生糟透了。

疑病症  凡有疑心病的老人,总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈,甚至总是怀疑周围人的举止言谈是针对自己的。如有的老人见到别人小声交谈,就认为是在议论自己。此外,也有些老年人看到周围人生病了,总怀疑自己身体也出现同样的问题。即使在医院做过系统检查,未查出疾病,并且医生对其再三解释、保证,也不能改变他的看法。

争公平  有些老人认为,世界上的一切事情都应该是公平的,每个人都应当享受同样的待遇。为此,他们总是抱怨生活对自己不公平,嫉妒周围的人。如人家有子女孝顺,而自己孤零零;人家退休金多,自己日子很清贫;人家身体好,自己却终日吃药……其实,世界不可能是绝对公平的,人吃鸡,鸡吃虫,虫吃草……企求绝对公平,总是抱怨世界的不公平,忌恨比自己强的人,只能让自己沉浸在痛苦之中。

应该论  许多老人的情绪被“应该”所操纵。例如,我把孩子含辛茹苦养大,他们就应该对我毕恭毕敬,不能有反对意见。子女应该天天打电话来问问自己的生活状况,孙子的教育问题也应该遵从我的意见。否则,就郁郁寡欢。这种老人总是认为自己有资格得到自己想得到的一切。实际上,这只是幻想。

依赖癖  有些老人太过于依赖家庭,子女去工作了,便会无法支撑自己的情感生活。这种情感的依附性,使老人注定会生活在对孤独的极度恐惧之中。离开这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。

内疚狂  过分的内疚是一种畸形责任感,总是主动承担本来不是自己的责任,如孙子没管好,老伴埋怨等。例如,有位老人认为:“我对女儿的离婚负有不可推卸的责任,因为我没有同女婿好好谈谈。”这种负罪感,使她经常在心绪不宁中生活,似乎女儿离婚完全是她的过失。这种心情自然是对身体极为有害。

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