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压力太大有哪些表现

如何判断你是否因压力太大而出现了健康问题,下面列举一些给你发出警告的症状:

    1.孤独感:你可能感到与朋友和家庭疏远,或者有一种挥之不去的“人群中的孤独感”。
    2.不安:你可能突然感到害羞,或者在人群中有一种暴露感,本来自己在这群人中是很自信的;或者总觉得别人对自己品头论足。
    3.精力不集中或记忆力丧失:你可能很难回忆起最近的谈话或诺言;经常感到困惑,有明显的理解力和记忆力下降。
    4.不愿接电话:表明你对其他人失去兴趣,也不愿意接受他们的关心。
    5.疲倦和失眠:你尽管经常感到疲倦,但入睡却非常困难。
    6.流泪和情绪不稳:最常见的症状之一是很容易流泪,情绪变幻不定,时而高兴,时而沮丧。
    7.坐卧不安:有时你可能几分钟也坐不住,经常摆弄手指或戒指。
    8.不耐烦和易怒:会因为微不足道的原因就放弃做某件事,或者和周围人过不去容易怀疑其他人在指责自己。
    9.强迫性工作:把工作作为一种逃避是压力的典型症状,尽管压力下你时而会表现为漫不经心。
    10.强迫症:出现不由自主地饮食过度,抽烟或买衣服;你的日常生活可能变得干篇一律,很难再有什么新兴趣。
    11.食欲不振:不再对食物感兴趣。要么不吃不喝,要么猛吃“垃圾食品”里的食物不加选择地“清剿”。
    12.害怕安静:安静可能使你不安,所以你与他人在一起时总会喋喋不休;一个人在家有时会打开收音机或电视;与此同时,你对噪声也同样难以忍受。
    13.太重视外表:害怕形象变“坏”,会过度关注容颜和体重变化,有时会强迫自己运动和减肥,或者频繁去美容或梁发等。

以上症状如在你身上有3—5项同时出现,并持续3个月以上,说明压力给你心理和生理方面已造成伤害,应该注意调整和休息,必要时可到医院求助于心理医生。 

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