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老人如细蚊趣多寿自长

对百岁老人调查发现,这些长寿老人大多胸襟豁达、情绪稳定、心情愉快,有人把这些心理特点称为长寿的“心理基因”。

为什么有这些“心理基因”的老人会长寿呢?老人待人态度真诚和善,对同辈尊重,对晚辈慈爱,以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质,是健康的保证。老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而协调机体的生理功能。即使受到精神刺激或创伤,也能自我控制,并很快恢复心理平衡。老人大多笑口常开,这样可使心、肺、肝等脏器都得到有益的活动,神经、骨骼和肌肉得到放松,且可驱除忧愁烦恼,减轻精神压力,进而提高机体的免疫能力。

广东有句俗话,老人如细蚊,细蚊就是小孩。从心理学上来讲,很多老人的心理会出现退行变化,他们有时会表现得像小孩,其深层目的就是用潜意识的语言获得心理上的照顾和呵护。如果这时老人保持一种孩子似的心理状态,即将天真活泼引入老年生活中,像孩子一样无忧无虑,保持童心,不仅可以抵抗衰老,预防疾病,还可以起到延年益寿的作用。

童趣:  人到老年也要保持童心未泯,经常回忆美好的童年生活,让童年那份纯真、竹马情趣与日长存;多存童乐,获得童心复萌和青春活力;充分享受儿孙之情,在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁,使心灵得到极大的慰藉,可以延缓身心衰老。

情趣:  老有所乐是一种情趣,老有所爱也是一种情趣,老有所学又是一种情趣,老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣,会使人的生活丰富多彩,增强生命活力,不仅有利于实现人生价值,谱写人生晚年的华章,而且能愉悦身心、延年益寿。

兴趣:  兴趣爱好不仅可以陶冶情操,愉悦身心,使生活充满朝气和生机,而且有助于消除生活的单调、枯燥,可战胜寂寞、烦恼,调节心态,振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等,均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查:兴趣广泛的老人健康状况良好的占82.1%,而缺乏兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10.6%。

侃趣:  人到老年害怕孤独,常与朋友相聚,海侃神聊,聊中寻乐,促进健康。谈天下大事,开阔胸怀;谈养生秘诀,添寿开窍;说老伴之爱,儿孙之孝,其乐融融。侃而趣,趣而乐,乐而康,康而寿。

俏趣:  适当讲究穿衣打扮能给老人平添青春活力,从而产生一种自我暗示:“我不老,我年轻。”这种心理上的安慰和满足,是一种精神调节剂,不仅可以活跃脑细胞,消除中枢神经系统的疲劳,保持心态平衡,而且还可以起到延缓精神老化、减少疾病和延年益寿的作用。

谐趣:  幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。它可以使烦恼化为欢心,使痛苦变为愉快,让你获得发自内心的欢笑,益神健心,延年益寿。

野趣:  越野旅游可领略大自然的情趣。走低谷、登山峰,仰望蓝天,远眺大海,看干峰亮秀,万壑藏云。幽静的环境,清新的空气,和煦的阳光,多姿的花木,绚丽多彩的山光水色,会使人心情愉悦,精神振奋,身心放松,对健康大有裨益。

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