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男人心怀敌意易患冠心病

心理研究发现,敌意引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因敌意长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。敌意还会让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。

敌意是一种情绪和状态,它源自人们的自卑。当一个人认为别人对自己不够尊敬的时候,第一反应是恐惧,随后即会认为别人对自己怀有敌意,紧接着,他自己也会产生相应的敌意。当情绪系统处于健全状态时,人们可以很迅速地依靠某种平衡体系恢复自尊,消除敌意。

怎样消除敌意,换来心境的平和呢?首先,宽容是缓解这种敌意的最佳方式。其次,产生敌意的原因是自卑,那么,努力消除引起你自卑的原因,如经济问题、外貌问题、态度问题、性格问题……第三,消除敌意训练法:自己的敌意自己承担。先检查自己产生敌意的人物对象,分析原因,找到缓解的办法,主动“破冰”,积极、坦然应对消极回应。第四,自己告诉自己,不要责备任何人,包括自己!不自以为是,不妄自尊大,不害怕他人所谓的轻视,就不会产生恐惧和敌意。

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