心理研究发现，敌意引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因敌意长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。敌意还会让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
敌意是一种情绪和状态，它源自人们的自卑。当一个人认为别人对自己不够尊敬的时候，第一反应是恐惧，随后即会认为别人对自己怀有敌意，紧接着，他自己也会产生相应的敌意。当情绪系统处于健全状态时，人们可以很迅速地依靠某种平衡体系恢复自尊，消除敌意。
怎样消除敌意，换来心境的平和呢?首先，宽容是缓解这种敌意的最佳方式。其次，产生敌意的原因是自卑，那么，努力消除引起你自卑的原因，如经济问题、外貌问题、态度问题、性格问题……第三，消除敌意训练法：自己的敌意自己承担。先检查自己产生敌意的人物对象，分析原因，找到缓解的办法，主动“破冰”，积极、坦然应对消极回应。第四，自己告诉自己，不要责备任何人，包括自己!不自以为是，不妄自尊大，不害怕他人所谓的轻视，就不会产生恐惧和敌意。