节假日里的暴饮暴食，给肠胃造成了过重的负担，很多人出现消化不良等不适，下面几款食疗方，对缓解因消化不良引起的不适有很好疗效。
方一：陈皮三仙饮陈皮10克，焦山楂15克，炒麦芽、炒谷芽各10克，沸水冲泡焖10分钟，代茶饮，每剂冲2～3次，每日 1～2剂，用于腹胀不舒，胃部不适，食欲不振，伤肉食或面食者。
方二：橘皮萝卜饮鲜橘皮30克，鲜萝卜0．5公斤榨汁，可加少量白糖或冰糖，分3～4次服完，可消食下气、除满消胀。
方三：莱菔消食粥取莱菔子20～30 克炒至香熟备用。粳米50克煮粥，待粥将成时，每次调入炒莱菔子2～6克(其余备用)，再煮一、二沸即成，可消食化积。
方四：炮姜丁香饮炮姜10克，丁香5 克，炒神曲、炒麦芽各15克，沸水冲泡焖 10分钟，代茶饮。此饮可温胃消食，适用于过食生冷、胃寒有食积者。 耿静