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自已动手治上火

对于热天常见的牙痛、口臭、便秘、小便黄赤等上火症状来说,可以自制一些清热药膳来治疗。

比如说,药茶的配方,以芦根、夏枯草、淡竹叶、马齿苋各10克,加水煎煮后取药汁代茶饮用,有清热利尿的功效。

食疗的配方, 选取清热利肺的鱼腥草,与鸭肉或者田鸡、鲫鱼等煲汤食用即可。但由于清热药物中含有大量的黏液质(黏多糖)成分,质地黏腻,如果过量食用,会导致食欲减退、便溏等不适,因此不可久服。或者配上陈皮、砂仁等理气健脾药物同服,则可克服以上弊端,减少对脾胃的损伤。 (张楠)

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