桂中地区，位于广西中部偏北。在 这二万六干多平方公里的土地上，森 林茂密，动物繁多，药物资源十分丰 富，给壮族人民的预防保健、药物养生 带来得天独厚的条件。笔者多年行医 于壮乡，发现壮族人民诸多方面的民 俗药用防病养生方法，现介绍如下。
一、节日民俗药用防病养生
1．春节期间，用石菖蒲水浸泡白 馍。制法是：先以糯米蒸饭，熟后舂成 白馍，待白馍冷硬后，放入水缸中，加 水盖过馍面，每50升水加入袋装石菖 蒲100～150克，浸泡。吃时，把白馍捞 出煮糖水或煎吃。
2．二月初一的鸡矢叶糕。制法是： 以鸡矢藤叶100克和2千克糯玉米头 或糯米混合磨细，蒸糕吃。
3．三月清明的黄花糯米饭。制法 是：先以黄花加水煮沸后，取黄花水煮 糯米饭吃(此处黄花即密蒙花)。
4．四月初八韭菜炒糯米饭。制法 是：先炒韭菜，待熟后再加糯米饭同炒 吃。同时这一天，家家户户在门边插上 枫木枝叶。
5．五月端午节，包白花丹和韭菜粽 粑，饮草果液，饮雄黄酒，把雄黄粉洒 在居室的周围，同时人人身上背挂有 雄黄粉药袋。在这一天，还要用大风 艾、小占、五加皮、红杜仲、穿破石、走 马胎、宽筋藤、当归藤、钩藤、五指毛桃 根、大血藤等中草药煎汤熏冼全身，可 舒筋活络，除湿去痹痛。
二、婚娶办席民俗药用养生
壮族人民男婚女嫁时，都有一定 的仪式，尤其男方举行婚礼时，餐桌 上每人各备有一个大槟榔，席后人 人嚼槟榔以祛瘴疠、消酒谷、治腹胀 等症。
三、小儿民俗药用防病养生
小儿降生时，便在产房中焚烧苍 术，祛邪气，防外感；同时以开水浸泡 川连给新生儿频频含咽，以治胎毒； 新生儿满月外出，身边常常插上桃枝 以祛邪气；小儿满岁，婆家习送项 圈、麒麟、铜人、铜锁等物以保安康； 小儿走魂(疳积证)，壮医除常针刺 四逢穴治疗外，同时佩戴药袋(内装 六月雪、朱砂、白术、五指毛桃根等 药)，使魂归身。
四、老年民俗药用防病养生
壮族人民年过六十岁，每人习备 一坛命粮。出嫁的女儿，每人每月需送 一些白米和鸡蛋回家作为命粮，以示 孝敬老人。年过六十岁的老人，每月初 ·和十五各煮一次命粮饭吃，饭上蒸 有一个鸡蛋加适量的蜜糖送服。
五、民俗药用防病养生歌括
壮族人民喜歌爱舞，壮族山歌久 负盛名。壮乡人常常把前人传下来的 民俗药用防病养生方法编成歌括传 唱，或是把歌括织在壮锦上，一代代 传唱。
春节菖蒲温辛香．内服外浴效验彰，
四肢湿痹屈难伸．耳呜头风五劳伤。
菖蒲能祛瘟虐瘴，咳逆上气用亦良，
常服骨坚颜面艳．延年益寿百年长。
二月初一鸡矢糕．四肢湿痹预防好．
三月清明黄花饭．肝炎目赤治效高。
四月初八枫木香．枫枝插门户户倡：
糯米饭同韭菜炒．不畏湿气与岚瘴。
五月端午用雄黄．疗癣鼠瘘痔疽疮，
雄黄早晚背身上．诸虫蛇毒不敢伤。
白花韭菜粽粑香，草果浸液祛虐瘴；
小占五加诸壮药．熏洗除湿去痹良。
婚娶办席需槟榔，酒后代茶以御瘴，
醒之能醉醉能醒．健脾和中补劳伤。
小儿降生烧苍术．川连频咽时时知；
满岁防病铜锁住．外出祛邪插桃枝。
六十老人备命粮．初一十五食安康：
鸡子蜜糖蒸饭上．久服强身百年长。 (莫应武)