利用艾火长期温 灸5大养生要穴，具 有补益肾气、健脾和 胃、促进血掖循环的 作用。扶养一身正气， 使正气不绝；脾土肥 沃，肾水充盈，从而能 起到扶正祛病、益寿 延年之作用。
关元穴
关元穴又名丹 田，任脉之穴，在脐下 三寸处。
主治：阳痿早泄、 梦遗滑精、遗尿癃闭、 小便频数、尿浊尿血 等泌尿生殖系统疾 病；月经不调、闭经、 痛经、崩漏带下、产后 出血等妇科常见病； 腹胀腹痛、腹泻痢疾， 脱肛便秘等胃肠系统 疾病；各种疝气、中风 脱证、虚劳损伤、四肢 厥冷等。
命门穴
命门穴又名精 宫，督脉之穴，在第二 腰椎之下与脐相对。
主治：五劳七伤、 虚损腰痛、尿频、遗 尿、阳痿、早泄及各种 虚寒病症。
足三里穴
足三里穴在外膝 眼下三寸一横指处。 具有补益脾胃、调和 气血、扶正培元、祛邪 防病的功效，是养生 保健的第一耍穴。
主治：胃痛、腹胀 肠鸣、呕吐、便秘、腹 泻、水肿、神经系统疾 病、乳腺炎、肠痈等。
神阙
神阙即肚脐。位 于腹部脐中，有调理 脾胃、祛寒壮阳之功， 此穴多用隔物灸。
具体方法：以药 未填脐，上放艾炷施 灸。艾炷每次3～5壮； 药末可选用肉桂粉、 附子泥、蒜泥等。
中脘穴
中脘穴又名太 仓，任脉之穴，在脐上 4寸，具有调胃和中、 补虚益气、健脾化湿 之功效。
主治：胃脘痛、恶 心呕吐、呃逆、反胃、 腹胀、腹泻、溃疡病、 胃下垂、浅表性胃炎、 胃痉挛、消化不良、肠 炎、胃神经官能症等 胃肠病症，虚劳百损， 四肢乏力等症候。温 和灸是最安全有效的 方法，操作简便易学 易会。
以上穴位怎样 灸?将艾卷燃着一端， 在穴位上熏灸。先反 复测度距离，感局部 温热舒适而不灼烫， 即固定不动f一般距 皮肤约3厘米1，以施 灸部位出现红晕为 度。作为保健可隔日 或3日一次。清晨或 睡前皆宜，每次10～ 15分钟。 (韩玉乐／荐)