便秘已成为许多老人的难言之痛，我有一个小验方，便秘的患者可以试试。
莲子心6克，泡水服；服2天后就有便意，且大便时比以前轻松一些。坚持饮用7天，便秘轻症者可以明显好转。
莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，中医认为，其昧苦性寒，人心肺肾三经，有清心安神、交通心肾、涩，精止血之功效。可用于治疗心烦失眠、目赤肿痛、口渴、吐血、遗精等症。现代研究证明，莲子心含莲心总碱、黄酮等成分，具有降血压、抗心律失常、调脂、抗癌等作用。便秘有虚、实、寒、热之分。莲子心为苦寒之品，长于清心火、泻肝热，对于因热邪、心火炽盛引起的便秘，能起一定通便作用。
心火炽盛主要表现有烦热、夜不成眠、面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛、口舌生疮、脉数有力等。但虚寒类便秘，或脾胃虚寒者则不宜服用。
另外需要注意，莲子心苦寒，不可长期服用，否则会伤脾胃。