美国妇女机构通过研究2000张调查问卷发现，那些从事有氧运动的妇女中83％的人每周至少有2次性生活。与运动前比较，40％的女性经过体育锻炼后更易激起性欲，31％的人性行为更为频繁，20％的女性感到更容易达到性高潮。
运动之所以让女性感到性欲旺盛，是因为它可以调节人体自主神经功能，改善内分泌，使垂体分泌激素的功能得到改善，从而使体内雄性激素—睾酮含量增多，性欲因此增强。
与此同时，运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛状态，这对增进夫妻生活时的性快感大有好处。此外，经常从事体育运动不但能使人摆脱忧愁，还能提高体内高密度脂蛋白水平，这些对增加女性性欲也是有益的。
专家建议，中老年女性可以选择游泳、慢跑、快步走等运动项目，只要每周进行3次，每次半小时，就可大大提升性生活质量。