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高龄吃荞麦

  家住湖南省安化县长塘镇的黄爱英已经105岁高龄了,五世同堂。笔者前去采访她时,她正饶有兴致地唱着革命歌曲,声音洪亮,完全不像一个105岁的老人。黄爱英所住的大金溪村山清水秀,民风淳朴,老人一生务农,什么苦活、重活都干过。

  一位邻居说:“我和老太太相处了60多年,没见过她到医院住过一次院。”孙媳妇刘丽华说:“奶奶除早年在山上劳动时受了伤,右手有点残疾外,很少生病。”黄爱英说:“不要总想自己这儿有病,那儿有病,想多了,没病都会生出病来。”

  红薯荞麦是必备

  黄爱英身体如此健康,饮食上是不是有什么秘诀?老人的大儿子笑着把秘诀端到笔者面前,竟然是一盆子红薯、荞麦粉!因为长期生活在农村,黄爱英常年吃红薯、荞麦、玉米、红豆、绿豆等五谷杂粮和豆类瓜菜。老人爱吃荞麦粉粑粑(把荞麦用石磨磨成粉后,掺上一些煮熟的红薯,揉搓在一起做成粑粑,然后用蒸笼蒸熟),每餐都要吃一至两个,胃口好时一餐能吃4个。老人在旁边说:“吃乡里菜,吃乡里饭,乡里种什么就吃什么。”一句朴实无华的话语,道出了老人平平淡淡的生活本质。

  洗衣服独自包揽

  “前几年大孙子接我到城里住过,还是楼房,我住了几天就老想回家,在那儿总觉得不方便”。黄爱英说, “城里好是好,有高楼,有好多稀罕物,在家连洗衣裳都不让我洗,都是用洗衣机洗,我还是喜欢乡下,有活干不急得慌。”

  刘丽华补充说:“一百多岁的人了,还依然自己洗衣服,打扫房间卫生,做饭吃,不要别人代劳。”(石明)


  英国新研究发现,心理年龄比实际年龄年轻的老年人通常活得更久。心理年龄反映出老年人对今后的健康状况、生理极限和幸福程度的自我评估,而自我感觉比实际年龄年轻的人有可能死亡风险相对较低。为证实这一假设,研究人员调查了6500名老年人的健康状况。这些老人的平均生理年龄为65.8岁,其中近70%的老年人心理年龄比实际年龄小3岁或更多。研究人员发现,自我感觉比实际年龄大的老人死亡风险高41%。其实,人的年龄除了心理年龄,还有其他三个年龄,您可以逐个对照,看看自己到底多少岁?

  法定年龄

  法定年龄就是您身份证上显示出的年龄。法定年龄大不一定代表一个人的心理成熟。

  外貌年龄

  受遗传、生存环境、保健、保养等因素影响,同龄人的外貌年龄大不一样。法定年龄是不能改变的,而外貌年龄可以改变。坚持良好心态、合理膳食、有氧运动并能戒烟限酒的人,外貌年龄就显得年轻。尤其是心态,俗话说:“愁一愁白了头,笑一笑十年少”。说明良好心态和您的外貌年龄的密切关系。看起来比实际年龄年轻的外貌能愉悦您的心情,并使您更加热爱生活。

  生理年龄

  生理年龄也叫身体年龄,指身体健康状况。因生活环境、工作情况、营养、医疗等情况有差异,有的人未老先衰、体弱多病,有的人老而不衰、精神矍铄、身体健康。要有健康的身体,应坚持健康的生活方式,并定期进行体检,及时发现健康问题并纠正。

  心理年龄

  心理年龄是指一个人的精神状态。一个人精神状态好坏主要取决于他的心态。人一生中要遇到很多问题,要学会排解,始终保持积极向上的心态,这样你才能做到“人老心不老”,而不是“人未老心已衰”。

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