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老人衰老速度

  衰老是生命必然现象,但衰老也有快慢之分,有研究认为,以下五类人衰老速度比正常人快。

  不爱动脑的人 勤于用脑,不仅可以延缓脑细胞的衰老,而且还能使人保持良好的思考能力。相反,如不勤于用脑,大脑就会加速老化,使人对外界事物作出反应的速度减慢,甚至患上阿尔茨海默病。延缓脑部衰老,保持大脑灵活的秘诀,一是经常进行有氧锻炼,保持大脑供氧充足;二是工作;三是接受教育,保持不断求知的欲望。这些都有助于刺激脑神经细胞间的联系,促进大脑思维,延缓大脑衰老。

  滥用药物的人 长期、大剂量滥用药物,可导致机体各系统的多种毒性,特别是肝、肾功能会明显减退。老年人应遵循少而精的用药原则,不要自作主张用药,包括各种保健品,否则很可能导致体质日益衰弱。

  性格内向的人 性格内向、悲观失落的人在长期的心理、社会应激下,其神经内分泌系统处于高唤醒状态,心血管系统呈高反应性,交感-肾上腺系统紧张性增高,造成血压升高、心率加快、心脏负荷增加等血流动力学的改变,导致心血管的衰老。另外,长期的心理应激高反应状态可导致人的免疫功能下降,引发自身免疫病。

  抽烟酗酒的人 研究发现,吸烟不仅会诱发呼吸道和消化道疾患,增加患心血管病的风险,而且还大幅增加癌症患病率。而长期饮酒不仅可致慢性酒精中毒,引起营养吸收障碍、慢性酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌,还可引起糖尿病、高血压、冠心病、老年认知功能下降,甚至阿尔茨海默病等。

  贪吃不动的人 肉类等高脂肪、高蛋白食物很难消化,吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。研究显示:贪吃不仅会让人长期处于疲劳状态,反应变得迟钝,加速大脑衰老,还可能增加患癌症的几率。合理的运动则可以改善人体各器官系统机能,增进健康,延缓衰老。

  博恩

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