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百岁老人头发乌黑

陈亚珍今年103岁。而今生活在上海金山区朱泾镇敬老院里安度晚年。老人眼不花,背不驼,思维清晰,精神矍铄。让人称奇的是,目前她仍然是一头黑发,皮肤有光泽,很少长老年斑。平时走路不用拐杖,经常独自一人外出买东西。

谈到健康,陈亚珍回答得很朴实:身体还行,从不看病。她说自己信仰明代养生学家吕坤的一句话:“从容者,气初也。事从容有余味,人从容有余年。” 老人受此言影响,年轻时候就心平气和,办事稳稳妥妥,从不急躁焦虑。在敬老院生活后,与院里老人们相处得很好。院里的护士说从来没听说过她为一些小事生气。

老人生活很规律,早上6~7时起床,晚上6~7时睡觉,每天午睡1小时。其他时间则看看电视。饮食从不挑食,早上牛奶冲麦片,午餐和晚餐都是各吃一两饭,配上一荤一素。她还很注意进补,坚持吃西洋参,每逢冬天,一直吃敬老院发的十全大补膏。老人说,她信一句俗语:冬天进补,春天打虎。我能长寿,与长期进补有一定关系。肖强南



适当旅游使人长寿

资料显示,每年一次的外出度假,可以降低已有心肌梗死危险的中年人 1/3的死亡率。美国心理学家表示,目前还弄不清为什么旅游度假能够延长人的寿命,可能是暂时避开了压力,也可能是度假给人带来了有助于复原的滋补剂。研究人员研究了12338名35~57 岁的男人,比起那些从来不旅游度假的人来,每年外出度假的人在未来9年中死去的可能性要小21%。 张彰

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