我们家隔壁有位李奶奶，虽然年逾古稀，身子骨却丝毫不输给年轻人，每天都是她张罗一家人的饭菜，谁要是抢着干她就跟谁急。而我做的是文案工作，整日对着电脑敲敲打打，时间久了颈椎部开始出现酸胀，对此我特别心烦却又无可奈何。
这天，我下班回家时，瞥见李奶奶贴墙站在楼梯旁的储藏室门口，闭着眼睛一动不动，我有些吃惊，赶紧问她：“您怎么了？要不要帮忙呀？”李奶奶睁开眼一看是我，竟“扑哧”一声笑了，她解释说：“我没事儿，我这是在健身呢！”健身？怎么可能呢？我心想，这分明是被谁给罚站“南墙根”了，可是李奶奶一家都很和睦，不应该出现这种虐待老人的事情。
李奶奶见我不信，索性一五一十地给我讲起了“站南墙根”的好处，她说：“我的肠胃不太好，刚吃过晚饭，如果吃完就坐着躺着，容易消化不良，还容易长出一圈赘肉，但要是每天饭后都靠墙站一会儿的话，助消化的效果比走路、喝酸奶更管用呢！我以前都是在自己房间站，最近孙子在忙着装修房子，我就挪到楼下站了，不好意思啊，吓你一跳吧，呵呵。”原来如此。
我惊讶于李奶奶的养生诀窍，便虚心向她老人家请教颈椎酸胀的调理方法，她想了一下说：“你也可以试试‘站南墙根’呀！女孩子不但能缓解颈椎压力，还能减肥，改善身体线条呢！”说着，她让我靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部背部紧贴墙。李奶奶看了看我的鞋，诚恳地说：“闺女，你以后‘站南墙根’的时候，最好别穿高跟鞋，否则会引起腿部和腰部的不适。这个健身方式不但简单易行，也很见效果，两个月就能感受到不一样来！”我高兴极了，连声感谢李奶奶，并保证以后跟她老人家一起“站南墙根”。
刚回到家不一会儿，门铃响了，开门一看竟然是李奶奶，她手里拿着一双千层底，递给我说：“闺女，这是我亲手纳的平底鞋，穿上它站立时更踏实。”李奶奶还嘱咐：“你要是担心站久了下半身浮肿，或引起静脉曲张，站完后可以再慢跑5分钟；另外，还可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，放松全身；对了，你看电视时也可以靠墙站站，这样能充分放松颈椎……”
我准备从今天开始就站南墙根，与李奶奶做“站友”，相信不久身体和颈椎就会大为改观。