人体自身有非常完善的排毒系统，大便、小便、出汗等都是人体排毒的外在表现，人体正常的排毒对身体健康非常重要，如果代谢功能强盛，生命力必然旺盛。
人体排毒的顺畅，其身体的阴阳必然是平衡的，经络没有阻滞点，身体处于平衡状态。很多老年人都有便秘、小便无力的病变前兆，除了年龄关系以外，与自己的生活习惯也有很大的关系。在吃的方面太个性化，只吃自己喜欢吃的，食物过于单一，营养搭配失衡。在运动方面过于懒惰，而现在很多产品设计趋于自动化，出汗排毒的方法变的很金贵，不运动肯定不会出汗，那么身体里的毒素就会聚集在身体里，久而久之疾病就会不请自来。
不要幻想用药物就可以让身体排毒，那样仅仅是暂时的，如果希望自己排毒功能正常，还是需要通过合理的饮食、适当的锻炼来实现。走鹅卵石路就是一种很好的排毒方法，脚底俗称人体的第二心脏，有人体5条经络的起点，通过适当的刺激对老年人便秘有很好的效果。
此外，喝水也是一种非常好的健康排毒方法，应该养成定时喝水的好习惯。