退休后，我整日坐在电脑前看新闻、下象棋，精神充实了，可身体出了不少毛病，如颈椎痛、手臂麻木、泻肚子、感冒等。医生说这是久坐不动缺少锻炼所致。除了提醒我进行必要的体育锻炼，他还教我闲时不妨搓搓筷子：“手部和脚部一样，有着大片的生理反射区，人的一只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位，就能使内脏不断受到良性刺激，而逐渐强化其功能。”
自此我一有空闲就取两双有方棱的筷子，两手反复搓擦，和刷碗时洗筷子差不多，每次搓擦不少于5分钟，每天不定时搓擦两三次。有时我已上床，突然想起没搓筷子，便坐在床上搓。搓筷子搓了一段时间，我的双手穴位得到充分的按摩，原来的手臂麻木、泻肚子等毛病得到了有效的改善。现在，我的老伴也跟我学搓筷子，坐在椅子上搓得摇头晃脑像尊弥勒佛似的，有趣又好笑，效果也不错。 云南大理 刘 辉