我今年80岁了，每天生活充实有趣，很有规律。
早饭前：我会快走1个小时左右，边走还边揉胸、拍手、捶背、活动手指手腕。在这段时间内，还做一套“武当25式太极保健操”或“24节小把式拳”。我觉得“每天练一点，寿命长一点”。
生活中，我除了注意身体保健，更注意心理保健。我是个心态极好的人，我的原则是无论遇到什么困难、不顺，要尽量让自己做到“没心没肺”，“没心”，即不好的情绪不入心，“没肺”，即不唉声叹气。遇到问题就解决问题，上火着急、唉声叹气也没用。
此外，我还有不少业余爱好，以此来丰富自己的精神生活。我非常喜欢中国象棋，50年前我就获得过省级比赛的冠军；平时还很喜欢跳交谊舞；有时间还经常到图书馆看书，来获得更多的信息，让自己的知识不断更新，跟上时代的步伐，同时也是给自己的心灵做美容，通过看书来排解自己内心的酸甜苦辣，从而让自己的内心得到平衡。
其实，只要把自身生活安排丰富，精神上有所依托，人的身体自然会焕发活力，健康长寿也就离自己不远了。