心脑血管疾病 老年人久坐少动，热量消耗减少，血液循环减慢、心脏功能减退，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病，同时大脑因供血不足，可出现头晕、手脚麻木等症状，长此以往可导致中风等疾病。
消化功能减弱 老年人久坐少动，会引起消化功能减弱，长期下去可导致胃及十二指肠溃疡等慢性疾病。
颈椎疾病 老年人久坐不动会引起颈椎僵硬，腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛等现象。
易患结肠癌 久坐的老年人，结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，易患结肠癌。
因此，老年人应牢记“生命在于运动”的真理，积极进行有氧运动。