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健康老人的七大特点

一、老来俏  老年人讲究内在美和生活情趣美,可使精神充实,生活丰富多彩;注意形体美和衣着美,能激发生命活力,保持心理年轻。国外一家杂志曾发表对3000余名老年人衣着情况的调查报告,其中注重衣着,喜欢老来俏的人,患高血压、溃疡病、抑郁症、老年性痴呆的人数,比不注意仪表,不修边幅的同龄人低35%,预期寿命平.均长7.5年。

二、爱聊天  聊天是老人交流感情、发泄抑郁的一种方式。通过聊天,以比较平和的语气把心中的不快和烦恼倾吐出去,可以缓解内心的压力,消除不安情绪,心理学家观察到,喜欢聊天的人比内心苦闷而不外露的人,其平均寿命要长。

三、有好奇心  老人在好奇心的驱动下不断进行探索和实践,既活跃了大脑,又锻炼了身心,还充实了生活内容。美国的研究结果显示,有好奇心的老人,其长寿指数比处世冷漠、对外界世物不感兴趣的老人高出30%。

四、知足常乐  面对现实,实事求是地满足所得利益,知足常乐。那些对现实不满、牢骚满腹,怨天怨地的人,比对现实感到满意、心满意足的人,患病早死的机率高出了很多。

五、有成就感  美国心理学家对884名65岁以上老人调查,发现对所充当的社会角色感到满意,认为自己是成功者的人,70%可望活过80岁。

六、爱哭泣流泪  哭泣是调整情绪的阀门,是有益健康的行为。“男儿有泪不轻弹”,在很大程度上是不可取的。美国一位出生于1889年的男寿星,在1999年他110岁时,当时的美国总统克林顿问他的长寿秘诀,他说:“我拒绝压抑感情,我懂得该如何处理事情,如何处理感情。我喜欢哭泣。”

七、晚婚、晚育、少生育  英国一个国际性研究小组对19830位男性贵族与13667位女性贵族作了“婚育与寿命”的深入研究,结果显示,无论男女,越是早婚早育,其寿命越短;生育子女越多,其寿命也越短;那些年龄较大才生育,生育子女较少的妇女,比在20岁以前怀孕、生育子女较多的妇女,活得健康长寿。

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