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让老年人健康过度夏天

    夏季,闷热的天气让许多人觉得难熬,尤其对于年纪大的人来说更是一种考验,由于老年人或多或少伴有一些疾病,加之生理功能减退,易患新病,所以如何健康度夏就成为他们非常关心的话题。

  老慢支

  浙江医院呼吸科主任 钦光跃

  讲解:虽说老慢支、肺气肿、哮喘的症状在夏季会相对缓解,但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验,在密闭的空调房里,细菌容易大量繁殖,一不小心就会入侵呼吸道,再加上进出空调房的冷热差异,易导致老慢支复发。

  处方:有老慢支等呼吸系统疾病的患者应注意保暖,预防感冒,避免接触油烟等有害气体;从夏季到冬季坚持用冷水洗脸,以增强耐寒能力;做腹式呼吸锻炼(放松双肩;左手置胸部,右手置腹部;用鼻子吸气时,腹部膨出;收紧腹部肌肉;缩唇呼气,感觉腹部下沉;每次休息2分钟,重复3次为1组;每天重复此练习多次);呼吸困难者需进行家庭吸氧。

  糖尿病

  浙江医院内分泌科主任 余晓映

  讲解:虽然夏天血糖水平相对较低,但糖尿病患者需要注意,有些疾病,如胃肠道疾病可引起血糖升高;运动过量导致的电解质紊乱也对控制血糖不利;一些并发症,如糖尿病足可能在夏季侵袭患者。

  处方:糖尿病患者的饮食要清淡,并积极预防胃肠道疾病;运动量不要过大;多喝水,保持电解质平衡;经常查血糖;注意预防糖尿病足,因为夏季赤足的机会较多,容易造成感染,糖尿病患者外出时最好不要穿凉鞋或拖鞋,应选择薄的棉袜、布鞋。

  骨质疏松症

  浙江医院骨科主任 郝毅

  讲解:夏季是治疗骨质疏松症的大好时机,因为此时日光照射充足,可增加户外运动,同时皮肤对钙的吸收比较好。

  处方:“日光浴”不要在强阳光下进行,因为暴晒会引起皮肤疾病。适当锻炼,可以选择散步、游泳等。

  急性胃肠炎

  浙江医院消化科主任 戴一扬

  讲解:夏季是消化道疾病的高发期,由于老年人生理功能退化,胃肠蠕动、吸收功能减退,抵抗力下降,容易患上消化道疾病,最常见的就是急性胃肠炎。该病起病快,常伴有发烧、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

  处方:夏季,老年人在饮食上应选择一些新鲜、清淡的食物,尽量少吃油腻食物;多喝水;冰箱中的食物不要保存太久;平时注意休息。

  夏季皮炎

  浙江医院皮肤科副主任 吴小萍

  讲解:夏季闷热潮湿的天气对老年人日趋老化的皮肤是个考验,在皮肤科门诊中,老年人患夏季皮炎的较多。

  处方:老年人在夏季要尽量避免日光直射;应选择宽松、棉质的衣服;少吃辛辣食物。

  夏季情感障碍

  浙江医院副院长 于恩彦

  讲解:医学研究发现,当环境温度超过30℃、日照时间过长时,老年人易发生情感障碍。主要症状有:情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落、行为古怪等。其原因主要是气温高、出汗多、睡眠不足、饮食不当,影响了大脑神经系统的功能活动,进而产生情绪、心境和行为等异常。

  处方:老年人在夏季要注意午睡,以补充睡眠;气温高时不要进行剧烈运动,以防体能损耗;及时补充水分和钠盐,以防电解质代谢紊乱。

  心脑血管疾病

  浙江医院副院长 严静/神经内科主任 倪娇娜

  讲解:夏季天气热、气压低,老年人出汗多,处于相对脱水状态,如果补充水分不足,加上高温引起的血管扩张,易引起老年人血压偏低;血液浓缩则可能引起冠状动脉供血不足,会使病情恶化,出现头晕、胸闷、憋气、心慌等症状,严重时还可突发心肌梗塞或中风。

  处方:老年人应尽量避免高温时段外出;运动后要及时补充水分和钠盐;空调温度不要调得过低,尽量减少进出空调房间的次数;勤测血压,遵医嘱及时调整降压药。

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