憋尿首先，尿液在 体内不断增加，会让膀胱 不断膨胀。如果尿液潴留 过多，超过膀胱的储量时 间长了可能会导致膀胱 损伤，膀胱的括约肌也会 因此变得松弛。其次，尿 液长时间不能排泄，对盆 腔也是个不良刺激，长期 反复会使盆腔器官功能 紊乱，造成抵抗力下降。
憋便大便是人体 内的废弃物，其中含有大 量细菌和毒素，也不能长 时间留于体内。大便不及 时排出，水分就会被肠道 反复吸收，导致大便干结 难排。大便中的毒素在体 内积累时间过长，有害物 质被肠道吸收，就出现精 神萎靡不振，头晕乏力， 食欲减退等症状。
憋屁屁是人体内 产生的一种废气，其所含 的氮、二氧化碳、氢甲 等成分都是有害物质。如 果憋屁，这些有害物质排 不出，也会被肠道黏膜重 复吸收，出现胸闷、腹胀 等症状。经常憋屁，会使 机体形成慢性中毒，产生 精神不佳、消化不良、头 晕目眩和脸色蜡黄等症 状。
憋气憋气在气功 中是一种锻炼方法。可老 年人随着年岁增高，体质 越来越弱，身体各方面的 承受能力也会变差，而憋 气会影响呼吸平衡，使吸 入的氧气不能正常进入 血液，引起体内供氧失 发生危险。此外，一些患 有心脑血管疾病的人，最 好不要练习憋气，否则可 能引起脑部和心肌缺氧， 心脏供血不足，加重病 情。 肖德荣
两手相撞疗手颤
我因年老体弱．两年来两 手颤抖．治疗此病的药吃了个 遍．每年花了不少钱，也没有 见到实效．去年7月一老中医 朋友给我了“两手相撞疗手 颤”这一验方．很见实效，特奉 献给患此病的朋友试一试．
双手不停地颤抖无法自 控者．除进行针对性治疗以 外．还可采用双手对撞的方法 巩固强化疗效，具体做法是： 双手从各个角度相互撞击．摩 擦。比如用力伸直五指．使拇 指与另外并拢在一起的四指 呈直角状态．双手虎口相对撞 击：在撞击以后四指自然弯曲 相互搓擦．双手分离后．手指 恢复原状准备再次撞击。也可 以双手呈虚握拳状．以双拳从 各个角度相互撞击；或以双手手腕从各个角度 撞击。长期坚持，可舒筋活络，刺激神经末梢，提 高双手的控制能力。 (张志远)