近年来，雾霾已成为中国人生活中的常态天气，人们对雾霾的认识也越来越清晰，国人在审视自己的生活习惯的同时，开始积极寻找对策，想方设法将雾霾的危害降到最低。于是，强大的网络不时地传递各种抵御雾霾的方法。不过，不少方法经专家辨别后发现：这不过是娱乐大众而已，人们切不可当真！
【网传】把香烟过滤嘴滤芯插入鼻孔，可以有效过滤PM1.6以上的微粒。具体操作是：把烟去除滤嘴烟纸，塞入鼻腔。据说，鼻插过滤嘴走在雾霾中，果然闻不到刺鼻的气味。
【纠错】实验证明，空气经过过滤嘴的过滤后，确实可以降低灰尘颗粒物的含量，但效果十分有限。而把过滤芯塞到鼻子里后，会有透不出气的感觉。专家指出:过滤嘴的主要功能是过滤烟草燃烧产生的焦油等有害物质，但对雾霾天气作用并不大。过滤芯塞进鼻孔会导致呼吸不畅，反而会加重雾霾对人体的影响，人会下意识地张开嘴呼吸，这样就会失去鼻内原本的过滤功能，吸入受污染的空气反而更多。另外，过滤嘴由细小纤维构成，塞住后用力呼吸，很容易把纤维吸入，造成肺部的损伤。过敏体质的人还可能会对过滤芯的材料产生不良反应，所以劝大家要谨慎使用所谓的香烟过滤嘴预防雾霾。
【网传】因民间常有柚子皮可去异味吸附甲醛等说法，因此，网友突发奇想，用柚子皮来抵抗PM2.5。具体操作是：取柚子皮整块，根据脸型裁剪，穿孔佩戴即可。一件既环保有便宜的防“霾”神器就诞生了。
【纠错】其实，中央电视台财经频道曾在某栏目中就做了一个实验。将一个甲醛释放源放入两个密闭舱内，甲醛浓度是国标的5倍。然后，在其中一个密闭舱内放进去了一个半斤重的柚子皮，其中一个没有放入任何东西。24小时后，专家组发现，在没有放有任何东西的密闭舱内甲醛浓度是0.16毫克/立方米，而放有柚子皮的甲醛浓度是1.59毫克/立方米。专家组解释称，由于柚子皮含有大量水分，水分挥发到空气中会使空气湿度增加，而空气湿度增加会加大甲醛的释放。可见，柚子皮并没有那么神奇。
【网传】民间一直流传猪血、鸭血具有“清肺”的功能。吃猪血、鸭血、黑木耳等，可清除掉进入肺部的PM2.5。
【纠错】所谓猪血、鸭血的清肺功能，只限于民间口口相传，未见于中医典籍。猪血、鸭血的血红素铁直接被肠黏膜上皮细胞吸收，吸收利用率高。有研究表明，食用猪血和鸭血可减少一些有毒物质吸收，并加快有毒物质排出体外的速率。从这点上说，猪血等能帮助机体处于良好状态，适当吃一些有益健康。但专家指出，PM2.5是通过呼吸进入到肺泡，而猪血、黑木耳等是消化吸收进肠胃，对呼吸系统中的PM2.5显然难以触及。目前并无科学证据表明猪血、鸭血、黑木耳在消化吸收进入血液后，还能抵达PM2.5的集散地，起到“清道夫”作用。PM2.5是一种由多种化学物质组成的细颗粒物，各地PM2.5成分也很复杂，可能会有所不同，并没有专门针对防治PM2.5的食品，各种食疗对防护PM2.5真正作用不大。依靠食物从消化道进入体内，经过胃肠，将摄入的大分子消化分解成小分子，再将这些分子输送进血液最后抵达人体各处的细胞中，这样的循环方式来清除呼吸系统内吸入的PM2.5显然就是行不通的，食疗是在胃上下功夫，而PM2.5侵袭的是呼吸系统，两者并没有直接的联系。因此“某种食品可以防PM2.5”，没有科学依据。
口罩作为一种防护用品，越来越受到人们的重视。特别是冬季雾霾污染较严重时，很多人外出都求助于口罩。此时，口罩除了保暖外，其主要作用为防护细菌、病毒侵害，阻挡以PM2.5为代表的细颗粒物。口罩种类很多，有防化学制剂、保温、运动型等不同类型的口罩，大致可以分为4类，人们可以根据自己的用途选择不同类型的口罩。
医用口罩 材料本身对细菌、病毒无防护作用，主要用途是隔绝医患间飞沫传播，没有防护PM2.5的作用。
N95口罩 材料主要是加厚无纺布，主要用于工业防尘，无抗菌作用。因其对空气隔绝作用好，也有阻挡细菌和可吸入颗粒物的作用，但透气性较差。
时尚口罩 主要材料为无纺布和保温棉，可起保暖作用，不能阻挡细菌、病毒和可吸入颗粒物。
活性炭口罩 可有效阻隔空气中的苯、甲醛、异味、恶臭等有害气体，但对于细微的颗粒却收不到有效的阻挡效果，更不能阻挡PM2.5的颗粒物。由于活性炭本身也是一种颗粒，很有可能被佩戴者吸入，对患有慢性呼吸道疾病或体弱者来说，这反而是一种危害。通常活性炭口罩主要用于生活中房室装修、异味除臭等方面。
一般来说，口罩材质、使用寿命、技术水平等因素是界定口罩质量高低的标准。消费者购买口罩时，一定要谨慎选择，使用购买相关检测机构验证的产品，最好不要使用没有标注厂名、厂址和原料成分的口罩。需要提醒的是：口罩不宜长久戴，否则会引发缺氧。建议出门时戴上口罩，进入室内立即摘下。
“PM2.5不仅会致肺癌，对人的伤害是心肺的整体损害。”中国工程院院士钟南山在接受记者采访时表示，确实发现，PM2.5水平与肺癌发病率和死亡率呈正相关；中国现有的研究也发现，PM2.5可以进入血液，所携带的东西会造成心脏的损害。
在欧美很多国家研究显示，PM2.5每升高10微克/立方米，肺癌的死亡率上升17%-25%左右。雾霾与抽烟一样，可以引起肺癌，还有可能引起膀胱癌。钟南山称，国外的这些研究资料非常明确，但在中国没有这方面的、长期的流行病学的观察。“国外研究的对象都是PM2.5处于70微克/立方米以下，但我们现在的PM2.5是国外的5倍、10倍甚至更多，到底会怎么影响我们的身心健康，这些在国内仍然没有明确的研究。” 但此前，中美合作做了烧煤区与不烧煤地区人群寿命的调查，计算雾霾对人的影响，经过20年的统计，结果显示，烧煤的淮河以北地区，人的平均寿命比淮河以南地区人群寿命低5.52年。
钟南山同时表示，明年全国两会他会继续提建议，促使政府对PM2.5做相关工作。“现在已经有了很大的进步，已经不以GDP为唯一考核指标，现在我们地区的PM2.5指数，已作为对当地领导的考核指标之一，这是相当大的进步。”他说。