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走为健身之首

  人的一生由健壮走向衰老,是不可抗拒的自然规律,但是如何延缓衰老,健康长寿,则是人们孜孜以求的目标。七十多年的生活经历让我得出的深切体会是“走为健身之首”。

  我出身贫寒,少年时就担负起养家糊口的重担,常常要往返十几里路程去做木工,这便是我一生中行走锻炼的开始。

  解放后,正值青春年少的我毅然投身革命,成了一名光荣的解放军战士。此后参加抗美援朝,长途跋涉、翻山越岭便成了家常便饭。在那战争岁月里,行军打仗需要身负几十斤的装备,就这样,我靠两条腿走遍了朝鲜的山山水水。

  中年时,部队进驻营房,开展正规训练。操场上,齐步、正步、跑步不停练;同时,行军、拉练也没有间断。这样,一直在部队锻炼了几十年,进一步强化了腿的基本功。

  离休之时,我已年近花甲,虽然离开了军营,但是我思想上没有丝毫懈怠,更没有放弃行走锻炼。后来我担任了县老干部局的义务发行员,同时还是老年门球队的裁判员。真是以步代车天天走,送书送报打门球。离休后的十几年里我一直坚持走路,实实在在感到,路在脚下,功在腿上。

  “三里五里不在话下,十里八里当作玩耍。”老朋友的勉励对我来说可是一点也不夸张。一次,我去给一位居住在县城边的老同志送报,他家距我家足有五里路,临走时,他送我到门口,满脸疑惑地问我:“你的车子呢?”我笑着指指双腿说:“在这儿呢!”

  还有一次,我去县政府大楼办事。当我顺着楼梯走上八楼找到那位同志时,他惊讶地问我:“今天停电,您是怎么上来的?”我说走上来的。他竟连连摇头说:“不敢相信,70多岁的人爬上八楼竟然脸不变色,真是好身体啊!”

  我今年已是七十有四,头脑清醒,四肢灵活,足下有力,身板硬朗,吃饭香,睡觉好,身体没有什么大毛病。不要说跟同龄人相比,就是一些比我小七八岁的老年朋友都羡慕我的身体,尤其是对我步行为他们义务送书送报,都是交口称赞。从自己几十年的亲身经历,我得出这样的结论:走是行之有效的健身法宝。无论是青年人还是老年人,都不要忽略了行走这个既简便易行却又功效卓著的健身方法。(广西百色  蒋大鹤)

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