取站立位，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，腹式自然呼吸，意守小腹(下丹田)。如心动过缓或传导阻滞者，可采取加强吸气的方法，使吸气与呼气时间的比例从3：2逐渐改变到2：1。如心动过速者，可采用加强呼气的呼吸方法，即吸气时头微后仰15度，腹壁外凸，呼气时头微低下15度，腹壁内凹，吸气与呼气时间比例由2：3逐渐变为1：2。每次练习30分钟，一日2次，可以缓解和防治冠心病心律不齐病症。
本法主要通过调节呼吸反射性地作用于中枢神经系统，使交感神经或副交感神经的功能增强，进而调节心脏的机能状态。当吸气延长时可使交感神经产生兴奋，作用于心脏则使心跳加快，以改善心动过缓及传导系统障碍的症状。当呼气延长时可使副交感神经产生兴奋，作用于心脏则使心跳减慢，以改善心动过速的症状。