首页>养生保健>健身运动>正文

手部保健小方法

活动手部可以改善手部血液循环,增强手部功能,保持手的灵活性。具体方法如下:

1.擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16--24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2.互搓指侧。两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

3.顶指尖。两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

4.旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周,可搓捻、旋捻,连续做16~24次。两手交替进行。

上一篇:苗家跳鼓

下一篇:肩部锻炼七法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部