活动手部可以改善手部血液循环，增强手部功能，保持手的灵活性。具体方法如下：
1．擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16--24次。然后换左手掌擦右手的手背。
2．互搓指侧。两手手心相对，十指交叉，互搓16~24次。
3．顶指尖。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16~24次。
4．旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周，可搓捻、旋捻，连续做16~24次。两手交替进行。
活动手部可以改善手部血液循环，增强手部功能，保持手的灵活性。具体方法如下：
1．擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16--24次。然后换左手掌擦右手的手背。
2．互搓指侧。两手手心相对，十指交叉，互搓16~24次。
3．顶指尖。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16~24次。
4．旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周，可搓捻、旋捻，连续做16~24次。两手交替进行。