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我曾走过的健身弯路

初次参加健身的人,往往会认为所有健身项目都是有益的,可以任意地参与。我和老伴初涉健身场,也是受以上观念所误,致使我差点失明。

我所在城市的公园,铺了不少脚踩健身的鹅卵石。听人介绍,踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法,起到足部按摩作用。足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病、预防癌症等都有较好的疗效,而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦,无副作用,是一种不可多得的自然疗法。

一看踩鹅卵石有治疗失眠的功效,饱受失眠折磨的老伴拉着我踊跃实践,每天早晚各踩一次,每次约10分钟,经过两个多月的锻炼,老伴开始享受胜利的果实——失眠逐渐消失。老伴高兴得逢人就讲踩鹅卵石的好处,并动员多名亲朋好友加入了踩鹅卵石健身的行列。在此期间,我也有了一些反应:一是越来越想睡觉,每天早晚去公园踩鹅卵石的路上,就打哈欠想睡觉;二是视力越来越模糊,眼睛酸胀不已,到医院一检查,竟有少许“眼底出血”的症状。我把自己这段时间踩鹅卵石的经历告诉了医生,医生由此推断:是脚部穴位长期受刺激,诱发潜伏的眼疾发作,如发现得晚,不及时终止踩鹅卵石,持续刺激,眼睛很可能会失明。

果然,停止踩鹅卵石后,以上症状逐渐消失,眼疾也自然痊愈了。通过这件事我体会到,任何健身方法都有其适应范围和禁忌限制,踩鹅卵石也不例外。健身者如遇以下情况,以暂时停踩为妥。兰是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时;二是风湿受寒及感冒发热时;三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时;四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时;五是天气骤变,地面有冰霜时。把握分寸,趋利避害,踩鹅卵石健身才会安全又有效。对于膝盖骨性关节炎患者,鹅卵石健身是应该被禁止的。老年若走鹅卵石健身路,要考虑自己的身体状况。

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