电影表演艺术家于洋先生生于1930年，晚年的他满头白发，神采飞扬，所到之处给人留下了深刻的印象，这得益于他的养生有道。
劳逸结合。他说：“人生像一座天平，一头是劳，一头是逸。只有注意调节，才能确保健康。”在生活中他很注意劳逸结合，有时太累了，就主动休息一段时间；太闲了，就参加一些活动，活络筋骨。这种张弛有度的生活习惯，是他身体健康的基础。
喜欢运动。他说：“我身体很健朗，与我常年来参加体育运动不无关系。”年轻时，他骑马、打枪，还爱好各种球类；为了演电影，仅会“狗刨式”的他经过一番苦练，他不仅成功地塑造人物形象，游泳技术也达到了三级运动员的水平。
喜欢垂钓。他说：“钓鱼有不少学问，要了解鱼的生活习惯，要看鱼下菜，投其所好，才能有所收获。”于洋认为，钓鱼是静养功，能调理体内气血，陶冶情操，对预防与治疗一些慢性疾病很有帮助。“久居城市的人，能主动投身到大自然中去，甩上几杆，是一种积极性的休息方式。”
淡泊名利。在银幕上一贯以“正面人物”出现的于洋，在生活中也恪守着他的人生原则。凭他的名气和实力，他完全有机会去捞取更多的“外快”。他说他不能，也不愿意牺牲过去在观众心目中树立起来的良好形象……
对于养生心得，于洋曾写过这样一首诗：“春天后面不是秋，何必为年龄发愁？只要在秋霜里结好果实，又何必在春花面前害羞。”这种达观的人生态度，也是养生的重要方面。(孟祥海)