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儿童感冒痊愈应再调养三五天

有的孩子每个月都会感冒,极小一部分是因为体质太弱,大多数孩子有能力抵挡外邪侵入,不应该月月反复感冒。出现这种情况,是因为我们忽略了一个重要的细节,那就是孩子感冒痊愈后的调养将息。感冒后至少需要再认真调养3~5天,才能帮助孩子更好地、完全地恢复正气。反之,就容易反复生病。具体应该怎么做呢?
 
饮食清淡 防止食复
 
黄帝内经》中有句话,“病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。”说的是发烧后不要吃肉,也不要吃太多,否则就会余热不尽。吃肉以及吃太多都是发烧后的禁忌。病刚好,孩子消化能力很弱,甚至没有胃口,此时不要逼着孩子多吃饭,更不要大鱼大肉进补,最好吃简单的五谷和蔬菜,到第3~5天后再逐渐恢复正常饮食,避免出现“食复”,导致再次生病。
 
不宜劳累 防止劳复
 
病刚好,孩子的精气神不足,所以不要带孩子去喧闹的游乐场所疯狂地玩耍,更不适合过度学习,容易消耗心神,进而影响到五脏。《伤寒论》指出,病后气血尚未恢复,过度劳累会导致疾病复发,此即为“劳复”。孩子病后适合静养,带孩子到家门口的小花园中走一走,散散步晒晒太阳即可。
 
早睡养阴 增强体质
 
病刚好的时候孩子气血不足,一定要让孩子9点前入睡。好好睡觉才能养阴血,帮助孩子增强体质。千万不要让孩子熬夜暗耗气血。中医有“熟寝通宵即大丹”的说法,早睡比饮食更重要,更补身体。
 
陪伴关爱 心神安定
 
中医认为,人的情绪与健康有很大的关系。《黄帝内经》指出,怒伤肝,悲伤肺,恐伤肾。负面情绪会导致孩子气机升降失常,脏腑功能紊乱,消耗孩子气血。对于孩子而言,高质量的陪伴与每日饮食一样重要。因为得到了足够的爱的孩子,内心是踏实的,情绪是稳定的,气血是和顺的,正气足不易生病。 (葱白)

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