本页提供2016年3月21日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡东鹏。主题是《容易忽视的犯困》。主要介绍甲状腺功能减退，海带排骨汤的制作方法等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
胡东鹏：中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师。
如今我国甲状腺疾病的患病人数很多，甲减患者甚至在1亿人左右，但是很多朋友并不了解它，您不要小看这类疾病，因为如果不及时发现加以治疗，很有可能造成无法挽回的后果。
甲状腺功能减退症简称甲减，它是一组症候群，是由于甲状腺损伤（损伤的原因有很多，比如放射损伤、感染因素损伤、手术损伤等等）导致的甲状腺功能衰退，合成甲状腺激素不足，导致新陈代谢降低，进而引起各个系统出现症状表现。
很多人不知道如何区分甲减和阿尔茨海默症，也不清楚自己的一些身体状况是否和甲减有关，节目中医生将告诉您自测的方法，如果以下10项症状中您有5项以上，那么就要考虑是不是患有甲减。判断标准：
图：甲减判断标准
1、常感到疲惫欲睡，缺乏精力。
2、常忘事，记性不好。
3、肠道功能下降，经常便秘。
4、即使在饮食控制和运动锻炼的情况下，体重仍在增加。
5、声音嘶哑。
6、皮肤和头发变得干涩，指甲变脆，面色苍白浮肿。
7、格外怕冷。
8、精神思想消极，感到情绪低落。
9、动作和反应慢变。
10、心率变慢。
甲减多与感染后的免疫损伤有关，因此增强体质、避免感冒发烧等感染是远离甲减的重要手段。节目中医生还会教给您按摩几个简单的穴位，按摩内关穴、关元穴、足三里穴可以增强体质，对预防甲减和强身健体有所帮助。
养生厨房：海带排骨汤。
将排骨、切好的海带焯水去腥。少油起锅，下入八角、葱、姜、料酒爆香。锅内倒入热水，将排骨放入锅内煮制40分钟后下入海带。出锅前加入盐，鸡精，胡椒粉调味后继续煮制5分钟，关火后将切好的香菜放入盘中即可。
20170321饮食养生汇视频和笔记:胡东鹏,甲状腺功能减退,海带汤