本页提供2016年1月24日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张秦。主题是《保暖你穿对了吗》。主要介绍保暖你穿对了吗，三杯鸡的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张秦：首都医科大学附属北京中医医院风湿科副主任医师。
儿童新陈代谢快、活动量大、对温度变化的敏感度低，穿衣应适量，不可过多。
冬天最应该保暖的部位是头部。中医认为头是诸阳之会，脑部是生命中枢所在地，脑部的保护非常重要。
老年人气血阻滞，易患五十肩。运动后应保持衣物干爽，避免受凉。帽子可减少头部散热，马甲能有效保护肩颈，围巾则护住了重要的大椎穴。这些都是专家认证的过冬佳品。
图：五十肩
腹部是女性健康很重要的一个保护部位,特别是冬天的时候,天气寒冷,更要注意腹部的保暖工作。肘关节、腕关节、踝关节也需要加强保暖。姜是温补佳品，促进血液循环 ，干姜可以坚持嚼服或含服。
养生厨房：三杯鸡。
20170124饮食养生汇视频和笔记:张秦,保暖,五十肩,三杯鸡的制作