本页提供2016年2月29日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是刘洋。主题是《不耐劳累需补血》。主要介绍肝血不足的表现，导致肌无力的原因，补肝血的方法，榴莲鲜虾苦菊沙拉的制作方法等相关内容，中医中药秘方网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
刘洋：中国中医科学院研究员，研究室主任，主任医师。
中医讲肝为罢极之本。罢：疲乏； 极：疲困。主管人能不能耐劳、能不能持久去活动的能力，中医讲在于肝。当持续做一个动作，时间稍长一点就坚持不住，说明肝血不足。
肝血不足就会表现出肌肉不耐劳——不是肌肉的力量大小，而是肌肉持续耐劳程度明显下降了，这就叫做重症肌无力。
图：肝血不足的表现
判断肌无力，首先要做疲劳试验。脾虚是不动也累。肝虚是一动就累，难以持续。
图：疲劳试验
平常易劳累，这是一种脾虚的表现；而肝血不足表现出的劳累主要是不耐劳。
中医认为气血为本，血不足，尤其是肝血不足，肌肉得不到很好的营养，就会造成身体的不耐劳。
血的生化不好，脾胃不好，一些失血情况，都会影响肝血不足。
中医认为人卧则血归于肝。好的睡眠，特别重要。针对吃血制品、血豆腐等食物，专家分析吃血并不能补血。但大枣、红糖、阿胶是可以补血的。
开饭了：榴莲鲜虾苦菊沙拉。
20160229饮食养生汇视频和笔记:刘洋,肝血不足,肌无力,脾虚,肝虚