首页>养生视频>我是大医生>正文

我是大医生视频20160603 李缨介绍发现小症状让你远离高血压

本页提供2016年6月3日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李缨。主题是《高血压的隐形陷阱》。主要介绍发现小症状让你远离特殊高血压,如何选择优质的黑木耳,叶酸流失的误区等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

脑梗和心梗往往和高血压有关,今天小编要告诉大家,如果高血压患者经历两个“陷阱”,就会离死亡非常近了。

血管出了问题,是我们很多致命疾病的根源。高血压更是心梗、脑梗的导火索。日常饮食的不当,很有可能是高血压通往死亡的危险陷阱。

鱼里含有我们身体所需的多种营养成分,包括EPA、DHA、维生素D、维生素B12,还有铜、铁、磷、维生素B6、钾、镁。但你可能不知道,鱼的身体里面还有一种非常特殊的物质,会对血管造成损伤。这个物质就是导致高血压变得更加危险的陷阱——胆固醇。

高胆固醇引起的动脉血管粥样硬化,可能会让我们的血管瞬间不通畅了。这里要提醒大家,并不是说高血压患者不应摄入胆固醇了,而是说高血压加上高胆固醇血症,就有可能发生心梗或脑梗的危险。

有鳞鱼含的胆固醇比无鳞鱼相对高。而在有鳞鱼中,鲫鱼胆固醇相对较高,其次是鲤鱼、草鱼,而黄鱼和带鱼这类海鱼更适合高血压人群。鲈鱼胆固醇含量最低,是最适合高血压人群食用的健康食品。

您知道吗,即使在同一条鱼身上,不同部位的胆固醇含量也相差很多倍,如果吃错了鱼的部位,将会摄入大量胆固醇,也将走进高血压的致命陷阱。

且鱼类现宰现做并不是很好,因为刚宰杀完的鱼代谢并没有停止,还有一个排酸过程。刚宰杀完再吃鱼肉也会有些僵硬、紧实,口感不是太好。

鱼鳞中富含卵磷脂,是高血压人最需要的营养物质。

如何制作鱼鳞冻:徒手刮鱼鳞。将鱼鳞放在漏勺中,用清水冲洗干净,沥去水分,放入干净的容器内。姜切片,葱切段,放入盛有鱼鳞的碗中,撒入一小勺盐。加入清水,水量没过鱼鳞约一厘米。放入锅内,开锅后,用中火蒸上20分钟。将蒸好的鱼鳞过滤,滤汁晾凉后,密封容器,放在冰箱两个小时以上。

在吃胆固醇量较多的食物时,搭配适当的膳食纤维,也有助于其排出。例如红烧肉和竹笋一起烧,更适合高血压人群。木耳含有大量可溶性膳食纤维,降低胆固醇的能力更强。

优质的黑木耳放在水中后会漂浮在水面上,然后慢慢地吸水,而在整个泡发过程中,木耳都会悬浮在水中。从外观上看叶体肥厚,颜色略偏黑。而劣质的木耳放入水中后会沉底,然后慢慢吸水浮起。而且叶片较小,颜色呈棕黄色,摸起来手感发粘发软,没有弹性。

如何选择优质的黑木耳

图:如何选择优质的黑木耳

同型半胱氨酸增加,会对血管的内皮造成损伤,同时会促进血小板的聚集,容易导致血栓的形成。高血压遇到了高同型半胱氨酸血症,发生脑卒中的风险成十几倍增加。这类高血压人群也被称为H型高血压人群。

中国人普遍缺乏两种神秘的健康元素,这两种元素的缺失会导致高血压甚至心梗和脑梗的高发。舌头上的小突起是感知食物的味蕾,如果缺少某种元素,就会使小突起消失,特别容易出现在舌头的两侧。小突起消失后会显得舌头特别光滑,颜色深红,俗称牛肉舌。

其中一种神秘元素是B12,若缺少这种元素,既会导致前面三种症状,同时还会导致身体里坏氨基酸水平的增加,从而导致病人出现H型高血压。另外一种神秘物质是叶酸。叶酸是同型半胱氨酸代谢路上非常重要的一种物质,缺乏叶酸就会导致同型半胱氨酸水平的增高。由于中国饮食、烹饪习惯的原因,大部分中国人都缺乏叶酸。

蔬菜切完后不宜放置时间过长,这样容易使叶酸氧化。叶酸遇金属容易流失,可以手撕蔬菜。

20160603我是大医生视频和笔记:李缨,高血压,脑梗,心梗,胆固醇

上一篇:我是大医生视频20160526 李少芬介绍妇科肿瘤癌症的早期征兆

下一篇:我是大医生视频20160616 高玉霞介绍煮鸡蛋的正确方法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部