1．按揉头皮：两手指从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按上法按揉头顶两侧头皮，至整个头部，时间约2—3分钟，按揉头皮时要有重胀感。
2．按揉百会穴、风池穴、天柱穴各10次。
3．提拉头发：两手抓满头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。
4．干洗头：两手手指擦揉头皮，如洗头状，直至整个头部，时间约2-3分钟。
5．双手四指并拢，拍打整个头皮1—2分钟。
按揉头皮时力量要均匀柔和，提拉头发时切忌过度用力，以免头发大量脱落。平时还应注意营养，多吃新鲜水果和蔬菜，防止曝晒和风吹，保持乐观的情绪。