消食导滞健胃：适宜于食入过多或消化不良者。
红果消肉食 红果即山楂，中医认为，山楂性味酸、甘，微温；具有消食化积的功效。一般用于消化油腻肉食积滞。现代研究发现，山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进消化；所含脂肪酶可促进脂肪分解；所含多种有机酸能提高蛋白酶的活性，使肉食易被消化。取山楂10~15克，加适量水煎汁，分为3等份，一日饮完。对吃太多肉造成的胃部不适、消化不良等，特别有效。
麦芽消面食 麦芽性味甘、平、有消食健胃的功效，常用于米面薯芋食滞。麦芽对胃酸及胃蛋白酶的分泌有促进作用。麦芽中含有多种消化酶及B族维生素，有助于促进淀粉性食物的消化。取生麦芽120克，研末吞服，每次6克，每日两次。对因食用米面等淀粉性食物造成的胃部不适、消化不良均有疗效。
萝卜除食积腹胀 萝卜性味辛、甘、凉；具有消食化积，宽中下气的作用，可用于各种食积所致的脘腹胀满、嗳气吞酸等。白萝I、含有丰富的淀粉酶，有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消耗脂肪。萝卜消食除胀的吃法很多，生吃，熟吃或榨汁饮用均可。
青皮止食积腹痛 青皮性味苦、辛、温，具有消食化积、和降胃气、行气止痛之功。青皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌和排除肠内积气，抑制肠管平滑肌痉挛。由食积所致的脘腹胀痛，可选用青皮 12克，煎水或泡水饮服，可不定时频饮。 (刘云丽)